Похудение после родов - 4 факта

вид до и после родов

Очень много женщин сталкиваются с проблемой похудения после родов. Ведь после рождения ребенка очень часто остается десяток лишних килограммов. А ведь вернуть себе бывшую форму не так и сложно, хотя назвать этот процесс простым тоже не получится.

 

Есть несколько тонкостей, которые отличают похудение после родов от обычного похудения после праздников, и их обязательно надо учитывать.

В первую неделю после родов можно очень быстро терять лишний вес.

Снижение веса может достигать нескольких килограммов на протяжении первой недели. Это объясняется снижением количества воды в организме.

После первой недели снижение веса, увы, сильно замедляется.

В среднем темпы снижения веса после первой недели после родов составляют всего лишь около одного килограмма в месяц. А причина этому –некоторые гормональные перестройки организма.

Похудеть после родов - сложнее, чем при обычной диете. Но не стоит опускать руки!

Универсальное правильно похудения гласит- необходимо терять больше калорий чем получает организм. Но сделать это в нашей ситуации совсем не просто. Ведь при дефиците калорий может пропасть молоко. И кстати, кормление грудью - это минус 350-500 калорий в сутки. Поэтому очень важно найти необходимый баланс.

После рождения ребенка обычно теряется мотивация к занятиям спортом и своей форме.

После того как женщина становится мамой, она находится на вершине счастья. И поэтому ее желание вернуть себе былую форму очень часто приглушено. Ведь появилось очень много обязанностей и заданий. Это и уборка, и стирка, кормление ребенка, его обучение и игры. В этой ситуации у женщины не остается желания и сил заниматься еще чем либо, кроме ребенка. А уж тем более физическими нагрузками. А подсчет калорий-ну уж нет…

Поэтому не стоит форсировать события. После некоторого времени режим дня стабилизируется, появится время для занятий спортом, захочется похудеть. И надо свыкнутся с мыслью, что похудение после родов – это длительный, но вполне реальный процесс.

Не стоит сильно ограничивать себя в калориях-молодой маме необходимы силы. Но все таки следить за рационом-необходимо. Например заменить обычные десерты на диетические сладости

Так же мы сделали для вас подборку интересных выдео о послеродовом похудении.

Итак номер 1- 10 советов как сбрасывать вес при грудном вскармливании

Номер 2 - отличное мотивирующее видео о сброшенных 17 килограмах

 

Ваша оценка: Нет
0
Голосов пока нет
Комментарии
Изображение пользователя Настюха.

Настюха ( ) 14/01/2015

Уже 3 года пытаюсь похудеть после рождения сына-набрала около 15 кг лишних:( Пока что успехи не радуют. Сбросила пару кило, но на этом и остановилась. Сидела на гречневой диете-минус 3 килограмма, которые вернулись обратно. Подумываю о бадах либо каких то средствах. В диетах разочаровалась. Если кто пробовал какие то - посоветуйте плиз.

Добавить комментарий