Программа Бодифлекс – эффективна или нет?

Большинство из тех кто пытается сбросить вес, слышал о программе Бодифлекс. Что же это такое? По заверению изобретателя метода – некой Грир Чайлдерс – это очень эффективный комплекс дыхательных упражнений, совмещенных с упражнениями по растяжке мышц.

 

Не будем останавливаться на упражнениях Бодифлекс. Все они много раз описаны на разных сайтах. Еще лучше для ознакомления скачать или купить видеокурс этой дыхательной гимнастики, поскольку описания не дадут полного понимания методики. Мы же пройдемся по отзывах о Бодифлексе.

В целом мнения о программе довольно положительны. Те кто занимался отмечают уменьшение веса на 5-9, даже 14 килограмм за 3 месяца. Невероятно. Всего 15 минут в день – а результат превосходит изнурительные тренировки и диеты. Среди защитников метода был найден писатель и исследователь толстой кишки. Хм, авторитетный источник:)
Есть и противоположные мнения – комплекс не дал ничего кроме растянутых мышц живота. Плюс ко всему противники метода утверждают, что гипервентиляция легких может привести к сужению сосудов головного мозга, а также возможны мышечные судороги. Плюс ко всему во время задержки дыхания - а это 10 секунд, происходит кислородное голодание организма, что вызывает проблемы с кровообращением мозга.

Тем не менее очень много людей признают, что Бодифлекс дал им очень и очень много, в первую очередь улучшилось самочуствие и исчез лишний вес. Упражнения – они довольно просты и не вызывают трудностей у обычного, может даже не очень здорового человека. В комплексе присутствуют нагрузки для внешней и внутренней поверхности бедра, талии, для мышц рук, боковых мышц, а еще для лица и для шеи. Последнее очень важно, ведь именно лицо и шея в первую очередь выдают ваш возраст. В других комплексах упражнений я такого не встречала.

 

Стоит ли заниматься по методике Бодифлекс? Думаю да, в первую очередь для тех, кто никогда или очень редко подвергал организм физической нагрузке. Дыхательная гимнастика укрепит здоровье для того, чтобы можно было заняться более трудоемкими методиками. Заложит некий фундамент физической подготовки. А возможно эффективность будет такова, что больше тренировок и не надо будет.

Для ознакомления с упражнением под названием "ЛЕВ" посмотрите видео от создательницы метода. Там же и другие упражнения.

ну и еще бодифлекс-тренировка для начинающих

 

Ваша оценка: Нет
0
Голосов пока нет
Комментарии
Изображение пользователя Anonymous.

Anonymous ( ) 15/04/2009

Упражнения может и неплохие, но вы на рожу поглядите! Их надо делать где то в уединенном месте.

Изображение пользователя Бодифлекс.

Бодифлекс ( ) 21/04/2009

А мне бодифлекс помог, очень даже. Сбросила 8 килограм за 3 месяца, причем на тренировки тратила не очень много времени!

Изображение пользователя Anonymous.

Anonymous ( ) 21/04/2009

что помогает, никто не спорит, но если прекратить делать, то все вернется на место

Изображение пользователя катя.

катя ( ) 22/04/2009

я хачю убрать саой животик он оч большим стал в последнее время

Изображение пользователя анна.

анна ( ) 25/04/2009

Я занималась почти месяц каждый день, но ела как обычно, вмеру. Выходило по минут 20 минимум. Никапли не помог. Ни 1 см не ушел. А вот когда села на диету, вернее попостилась неделю перед пасхой, сразу 1 см ушел с талии. Теперь занимаюсь на орбитреке + диета= надеюсь за месяц орбитрека будет больше пользы, чем от бодифлекса.

Изображение пользователя Anonymous.

Anonymous ( ) 02/05/2009

Бодифлекс мне помог однозначно, занималась как написано в книге, очень старалась. Ушло несколько лишних килограмов. Не скажу что суперэффективно-но лучше себя стала чуствовать.

Изображение пользователя Anonymous.

Anonymous ( ) 15/05/2009

Система тренировок однозначно помогоет, рекмендую всем хотя бы попробывать и не бросать тренинг сразу, а хоть немного позаниматся. Иначе ничего не почуствуете!

Изображение пользователя Anonymous.

Anonymous ( ) 18/06/2009

Честно скажу, сначало мне понравилось, эффект явно есть. Но потом начал чуствовать какую то усталость и сонливость. Перестал заниматься и вот почти через неделю это прошло. Даже не знаю связанно ли это на прямую с бодифлексом или нет, но навсякий случай прикратил занятия.

По сети гуляет статья про то что бодифлекс очень вреден для мозга, похоже это правда. А жаль...

Изображение пользователя Анюта.

Анюта ( ) 06/01/2010

скиньте пожалуйста ссілочку где можно бесплатно скачать курс бодифлекса бесплатно! мой ящик anuta2883@mail.ru

Изображение пользователя Anonymous.

Anonymous ( ) 30/01/2010

бодифлекс реально помогает....за месяц ушло 20 см ..канечно такая методика не всем помагает, из за некоторіх причин..ведь у каждого человека разный организм и такие упражнения не каждому подходят...лично у меня результат есть и довольно неплохой..желаю всем удачи)

Изображение пользователя Anonymous.

Anonymous ( ) 02/03/2010

занималась 2,5 месяца. Весь комплекс занимал сначала 40 минут, потом стала укладываться ва 30 мин. Но только в первую неделю ушло 10 см в общей сложности и все... За весь период никаких сдвигов, теряю мотивацию...

Изображение пользователя Эля.

Эля ( ) 07/03/2010

Делала бодифлекс несколько дней, так как слышала и читала что он повышает иммунитет и помогает работе кишечника и мочевого пузыря. После занятий чувствую головную боль и дискомфорт в мозге...раньше такого у меня никогда не было чем бы я ни занималась.
Конечно я бросила занятия....но почему же тогда Бодифлекс так восхваляют?

Изображение пользователя Чучундра.

Чучундра ( ) 10/03/2010

Ну и насмешили меня... как можно почувствовать дискомфорт в мозгах??? Ну вид внешний - это конечно да, страшно смотреть, но я делела упражнения по видео с Мариной Корпан, там все нормально, никаких рож. Голова кружилась, это правда, но и в Карпатах у меня голова кружится, потом это прошло, и начинать надо с малого, задерживать дыхание по 4-5 сек. если есть желание вдохнуть, то не надо терпеть 8-10, а сонливость - не знаю, утром - заряд энергии, вечером - как снотворное, а что вредно - так что сейчас не вредно? Знаю только одно - кто хочет, тот ищет возможность, а кто не хочет, то ищет причины

Изображение пользователя Телепузик.

Телепузик ( ) 12/03/2010

У меня сначала тоже был дискомфорт в мозгах после занятий бодифлексом, но потом прошло и стало хорошо. Знаете ли сантиметры на талии и бедрах, отражение в зеркале тоже не меньший дискомфорт мозгу доставляют и я решила пару дней потерпеть. Только не надо насиловать себя и спешить, а то оставите это дело.Делайте для начала одно упражнение в день на самую проблемную зону. радуйтесь жизни, зная , что она обязательно уменьшиться после ежедневного тероризирования б/д (бодифлексом, конечно).

Изображение пользователя Ася.

Ася ( ) 23/03/2010

Я занималасбь пару лет назад по книге,результаті біли супер:за 3 месяца в талии ушло до 8-ми см,ноги-4см,а вот с бедрами и руками дело біло хуже:( Минус только один-заниматься нужно каждій день с утра и на тощак!

Изображение пользователя Ася.

Ася ( ) 23/03/2010

А мне в свое время очень помог,занималась месяца 3 без перерывов,эффект был супер:с талии ушло до 8-ми см,с ног-4см,но с рук и бедер дело было хуже:( Единственный ее минус-заниматься нужно каждый день с утра и на голодный желудок!

Изображение пользователя Penny.

Penny ( ) 08/04/2010

Я когда увидела это реально ржала часа два -всем друзьям рассылку сделала! После этого преступила к тренировкам. занимаюсь 2 ую неделю - тело подтянулось, кожа стала лучше -это даже муж заметил,(что меня очень удивило). С мозгом все в порядке xD

Изображение пользователя Anonymous.

Anonymous ( ) 17/04/2010

Занимался месяц - порожняк!

Изображение пользователя vad.

vad ( ) 17/04/2010

Занималсч месяц - порожняк...!

Изображение пользователя Anonymous.

Anonymous ( ) 31/07/2010

Тоже пыталась заниматься...так старалась и задерживала дыхание..что в конечном итоге потеряла сознание..после этого боюсь и прикасаться к этой методике(((

Изображение пользователя EnergoShono.

EnergoShono ( ) 08/06/2011

Выжить можно, только если скрывать правду от самых близких людей. К тому же так ты защитишь их, если вдруг случится.

Изображение пользователя Anonymous.

Anonymous ( ) 18/09/2011

За полгода занятий бодифлексом с Мариной Корпан потеряла 40кг веса. Сколько ушло см , очень много.С 56 размера на 44-46. Сейчас 1 использую когда где то боли, например если где возникла боль на задержке дыхания воздействую пальцами, боль уходит.2 Продолжаю выполнять некоторые упражнения на задержке дыхания, новые упражнения легче даются и нет боли от растяжки мышц при задержке дыхания, таким образом почти села на шпагат,делаю упражнения по суставной гимнастике. Но сначала пару недель был стопор и в см и в кг только легче стало дышать, приходилось делать упражнения и два и три раза в день, потом раз 30 мин , потом 10-15 минут в день.Сейчас использую в комплексе утренней гимнастики. По поводу задержки дыхания, есть препарат Федорова, Самоздрав почитайте в инете, какой эффект происходит, или АНКХ древнеегипетские упражнения молодости, Оксизайс упражнения голливудских звезд. Та же задержка дыхания. Всем веры в себя и свои возможности.

Изображение пользователя Anonymous.

Anonymous ( ) 06/10/2011

Во время беременности набрала 28кг,после родов скинула почти всё за пол года,а вот 5 кг никак,стали на месте и всё тут!!!!!Начала заниматься бодифлексом с Мариной Корпан,очень понравилось!Начала подтягиваться кожа на глазах,а после родов она виснет у всех!Но занимаюсь 3 недели и ушло по 3см,а в кг ничего,всё как было,так и стоят мои киллограмы!Но энэргии стала больше и уставать перестала!!!!!Класс!!!!!!!!!

Изображение пользователя Марина.

Марина ( ) 24/10/2011

прочитала книгу о Бодифлексе....очень хочу заниматься, но там сказано, что результат будет лишь при условии правильной техники дыхания (дыхание диафрагмой)...как понять что ты правильно дышишь?

Изображение пользователя Яся.

Яся ( ) 09/08/2013

бодифлекс действительно работает! я сбросила 16кг за 4мес, в еде особо не ограничивалась. Дыхание очень важно, если дышать не правильно- не похудеешь, да и здоровью можно навредить. я кучу всего перечитала, много противоречивой информации о бф. кучу отзывов перешерстила, пока нашла тренера в Киеве, с ней занималась индивидуально.вдруг кому-то нужны проверенные контакты,могу порекомендовать.. правда тел.не помню, зовут Света, работает в студии на Предславинской.Да, самочувствие заметно улучшилось и ушла отечность лица и тела!

Добавить комментарий