Диета Кима Протасова.

Сегодня на суперпопулярном в последнее время методе сброса веса - диете Кима Протасова или просто диета Протасова.

Поиск в интернете так и не дал ответ на вопрос - кто такой Ким Протасов. Ни биографии, абсолютно ничего. Только упоминания что это то ли русский, то ли израильский диетолог. В любом случае личность довольно загадочная. Немного настораживает, не так ли? То ли дело например диета Монтиньяка – человека известного и уважаемого. Но не будем о загадках личности. Перейдем к похудению. Основа диеты Протасова – это пять недель правильного питания. Причем каждая неделя имеет свои особенности в плане питания. Но основа всегда одна – это естественно овощи, причем сырые, и кисломолочные продукты.

Диета Кима Протасова - план питания

Остановимся более подробно на плане питания. Он довольно прост, и ориентирован на самые обычные продукты.

Первая неделя – самая тяжелая. Есть разрешается только сырые овощи. У кого слабый желудок – берегитесь! Можно скушать не более одного вареного яйца в день. Также в плане питания есть место и для сыров и йогуртов, но не жирных..

Вторая неделя – такая же как и первая, но без йогурта. То есть только сырые овощи, яблоки ( не более 3-х в день) и сыр. По отзывам тех, кто дошел до 2-й недели диеты, начинает наблюдаться необычайная легкость в теле..

Третья неделя – к нашим продуктам добавляем кусок мяса, рыбу или птицу. Но не более 300 граммов. Состав продуктов таков – мясо, овощи сырые, сыр, яйца и яблоки. Третья, четвертая и пятая недели проходят именно так..

Важный момент – необходимо выпивать не менее 2-х литров воды в день. Так же в неограниченных количествах можно употреблять чай и кофе - но без сахара. .

Важные замечания..

Молокопродукты должны быть 5 % жирности и не больше. Иначе организм получит слишком много жира. Также не стоит забывать о балансе между потреблением молокопродуктов и овощей. Их должно быть поровну, чтобы не было перекоса в сторону углеводов или белков. Это очень вредно для организма. .

Понятно что при применении диеты у вас не должно быть проблем со здоровьем, по крайней мере с сердцем, ведь излишек воды повышает давление. Хотя если есть лишний вес – он тоже очень вреден, и надо от него избавляться. И осторожно с солеными сырами – они задерживают воду. Не следует включать в рацион другие продукты кроме тех что в нашем плане диеты. Иначе все пойдет насмарку. .

Выход из диеты Кима Протасова

Также интересен выход из диеты и переход к обычному питанию. Ведь на такой диете сидеть дольше чем 5 недель нельзя – есть опасность для здоровья. Конечно после этих 5-ти недель так и хочется наброситься на нормальные продукты – но стоит попридержать себя. Ведь не зря мы так изводили себя. Но это справедливо для любой диеты – гречневой либо грейпфрутовой. Отзывы тех, кто использует эту диету довольно противоречивы но в принципе позитива больше. Есть смысл раз в год проводить очистку организма с помощью этой диеты и скидывать 2-3 лишних килограмма..

Ваша оценка: Нет
0
Голосов пока нет
Комментарии
Изображение пользователя Лена.

Лена ( ) 06/05/2010

Я использовала эту диету. В итоге - 4 килограмма за 5 недель и ненавистьв сырым овощам на полгода. Кроме того не забывайте что диету лучше всего начинать в конце лета - когда много дешевых свежых овощей. Иначе по картману слишком сильно бьет

Изображение пользователя Натаха.

Натаха ( ) 07/05/2010

Диету разработана в Израиле - там овощи круглый год и недорогие, не то что у нас в Сибири, тут она нам не подходит ни разу. Тут бы чето попроще - хлеб да вода, может гречки немного.

Изображение пользователя svetlana.

svetlana ( ) 20/07/2010

Неужели в сибири капуста и дайкон не по карману? Диета великолепная. Я похудела на 10 кг за первый заход и после выхода почти все время ее придерживаюсью Итог-16 кг за 3 месяца.Появилась любовь к сырым овощам и кефиру с творогом.

Изображение пользователя Anonymous.

Anonymous ( ) 11/09/2010

Неплохая диета

Изображение пользователя Anonymous.

Anonymous ( ) 01/10/2010

пробовала эту диету, просидела всего 4 дня, стал сильно болеть желудок, а потеряла 2 кг - была довольна, но продолжать больше не могла

Изображение пользователя Konikiova.

Konikiova ( ) 16/01/2011

Поздравляю всех писателей и читателей с новым годом и рождеством! Пусть счастья в этом году будет в достатке на всю вашу большую семью

Изображение пользователя Anonymous.

Anonymous ( ) 20/09/2011

Подскажите, пожалуйста, можно ли совмещать гречневую диету с арбузной? И как?

Добавить комментарий