Инфракрасная сауна - только факты

Инфракрасная сауна в действии

Инфракрасная сауна в последнее время становится все более популярным способом похудения. Многие фитнес-клубы предлагают услуги инфракрасной сауны как дополнение к физическим упражнениям. Но является ли посещение инфракрасной сауны эффективным методом в борьбе с лишними килограммами? Для начала нужно выяснить принцип ее действия.

 

Инфракрасная сауна – воздействие на организм

Инфракрасная сауна представляет собой специально оборудованную кабину, изготовленную из натурального дерева с инфракрасными излучателями. Специфика данного вида сауны заключается в том, что здесь нагревается не воздух внутри кабинки, а само человеческое тело. Потоотделение намного выше чем в обычной бане, при намного более низкой температуре. Что соотв. делает ее более мягкой по сравнению с обычной. 

разница между баней и инфракрасной сауной

Таким образом, тепло проникает в тело на глубину 3-4 сантиметров кожного покрова и на прямую воздействует на жировые отложения. Благодаря усиленному потоотделению из организма выводятся шлаки и токсины. В зависимости от избранной температуры, организм в среднем сжигает до 600 калорий за один сеанс. Для сравнения, приблизительно такое же количество калорий сжигается при часовом занятии физическими упражнениями. Таким образом, за один стандартный сеанс (45 минут) можно сбросить до 1 килограмма веса. Особенно эффективны сеансы инфракрасной сауны в борьбе с целлюлитом. Кроме того, посещение такой сауны способствует повышению иммунитета и предупреждает простудные заболевания.

Инструкция по применению

Для повышения эффективности результата посещения инфракрасной сауны необходимо учитывать следующие условия.

  • Перед посещением инфракрасной сауны следует принять горячий душ (это способствует увеличению количества выделяемого пота).
  • Перед сеансом не рекомендуется принимать пищу. Не пользуйтесь кремами для тела – они забивают поры и затрудняют потоотделение.
  • Во время сеанса следует часто вытираться полотенцем, так как жидкость оказывает сопротивление инфракрасному излучению.
  • После окончания сеанса рекомендуется немного отдохнуть, так как сердцу и кровеносной системе необходимо расслабление.
  • До и после сеанса рекомендуется употреблять как можно больше негазированой минеральной воды для восстановления водного баланса организма и облегчения выведения продуктов распада посредством потоотделения.

Следует также учитывать, что инфракрасная сауна имеет ряд противопоказаний. Среди них: повышенное артериальное давление, атеросклероз, беременность. 

Также о плюсах и минусах раскажет следующее видео.

 

Ваша оценка: Нет
0
Голосов пока нет
Комментарии
Изображение пользователя Anonymous.

Anonymous ( ) 29/01/2012

Все эти сауны, в том числе и инфракрасная сауна - это все разводняк чистой воды и вред для здоровья.

Максимум выведется немного жидкости, зато потом проблемы с сердцем. Ну уж спасибо...

Добавить комментарий