Диета Клаудии Шиффер

Клаудия Шиффер - всемирно известная немецкая топ-модель. В 90-е на нее хотели быть похожи все женщины и девушки мира. И хотя Клаудии уже за 40 и она стала матерью троих детей, ее фигура и внешний вид также сногсшибательны как прежде. Секрет стройности именитой модели состоит в ее диете. Если вы хотите скинуть пару килограмм за несколько дней, то она идеально подойдет.

Диета Клаудии Шиффер – описание

На завтрак 100 г обезжиренного йогурта, смешанного с 1 ст. ложкой любых пророщенных зерен и чашкой измельченных ягод и фруктов (кроме бананов, винограда и смоквы). Мюсли.

На ланч приготовьте фруктовый коктейль: смешайте по 100 г йогурта и любого фруктового сока.

На обед следует приготовить овощное рагу с нескольких соцветий отваренной цветной капусты, 1 морковки, 1 сладкого перца, 1 ст. ложки горошка или фасоли, половины луковицы, 1 корня сельдерея и зелени петрушки. Все продукты залить небольшим количеством воды и потушить. В качестве заправки к рагу смешайте 1 ст. ложку оливкового масла с 100 г пахты и 1 ч. ложкой лимонного сока.

На полдник приготовьте сэндвич из 100 г отварной куриной грудки с небольшим кусочком хлеба с отрубями.

В качестве ужина будет фруктовый плов. Для его приготовления понадобиться 50 г отварного риса, смешать с измельченным на мелкой терке яблоком и 100 г любых других фруктов и ягод.

Особенности диеты Клаудии Шиффер

Диета Клаудии Шиффер рассчитана на 5 дней. Во время диеты желательно принимать витаминный комплекс. Ужинать необходимо до 18 часов. На шестой день в качестве компенсации можно позволить себе какое-нибудь лакомство, но только до 16 часов, после можно только пить воду. Во время диеты рекомендуются поси

льные физические нагрузки в виде прогулок и несложных упражнений. Суточная доза калорий диеты Клаудии Шиффер составляет 1200 калорий. Она позволяет сбросить до 3 килограмм за 5 дней. Данная диета достаточно сбалансирована, но все равно, ею не стоит злоупотреблять. Повторить ее можно не раньше чем через месяц.

Для поддержания результата, после диеты не рекомендуется употреблять жаренные и копченые продукты, а также продукты с высоким содержанием жира и сахара. Также желательно уменьшить потребление соли.

Ваша оценка: Нет
0
Голосов пока нет
Комментарии
Изображение пользователя Лидия.

Лидия ( ) 30/09/2011

Классная баба, и диета хорошая. Мне бы так выглядеть после 40-ка. Хотя с другой стороны с ее то деньгами...

Добавить комментарий