Диета Инны Воловичевой

Инна Воловичева – не диетолог, а всего лишь участница реалити-шоу Дом-2. Тем не менее методика похудения, так называемая «диета Воловичевой», стала практически бестселлером лета-2011. В чем причины такой популярности? Попробуем разобраться.

Предыстория самого успеха такова – Воловичева при весе 115 кг в начале проекта, сейчас весит не более 75. За процессом похудения следили все зрители Дома-2, что было неплохим мотивирующим фактором. И это – одна из составляющих успеха этой диеты. Сильная мотивация, желание бороться и идти до конца – без этого успеха не достичь. И в этом нет никакой тайны. Ради чего худеть, какая цель в этом. Если у вас есть четкие ответы на эти вопросы, значит половина успеха у вас в кармане.

Сама диета Инны Воловичевой – не что иное как план правильного питания. Это не жесткая монодиета, как например кефирная диета Долиной. Залогом успеха здесь является правильный подбор продуктов и и исключение «вредных» питательных веществ. В раздел запрещенных продуктов попадают простые сахара (сладкое), мучное, жаренное. Также в пищу не стоит принимать хлеб (разве что несколько маленьких кусочков черного хлеба).
Алкоголь – тоже нет, ведь он содержит много калорий и разрушает желудок, а этого мы допустить никак не можем. Также из рациона исключается соль.

Список разрешенных продуктов невелик – диетическое мясо, каши, фрукты и овощи. Еще стоит добавить рыбу и морепродукты.

Примерный план питания диеты Инны Воловичевой.

С утра – миска овсяной каши на воде. Можно бросить немного изюма и сушеных бананов.
На обед к примеру можно скушать омлет из 4 яиц с обезжиренным молоком. Порция салата из огурцов и помидоров тоже не помешает. Выпить стакан зеленого чая.
На ужин – такой же омлет. Ужин – не позже 18-00.
К блюдам, которые рекомендует Инна, можно добавить вареную говядину, вареная куриная грудка, всяческие простые салаты на основе овощей, или например салат из морской капусты. Естественно, что добавлять туда специи, сметану строго возбраняется.

Питание на диете трехразовое. Если очень хочется кушать, можно утолить голод грейпфрутом. Также в перерывах между приемами пищи можно пить грейпфрутовый сок.

Но залог успеха Инны Воловичевой конечно же не только диета и мотивация. Третьим составляющим, я думаю одним из самых важных, являются физические нагрузки. Само собой это не пробежка на велотренажере на протяжении 20-30 минут. Это тяжелые тренировки, минимум 4 раза в неделю под присмотром тренера. Конкретно план тренировок найти в сети не удалось, они есть только на персональном сайте Воловичевой.

Как похудела Инна Воловичева?

Инна воловичева до и после диетыУспех пришел из-за того, что были соблюдены все 3 составляющие – сильная мотивация, правильное питание (диета) и тренировки для сброса веса. Если хотя бы одна составляющая будет не соблюдена- результата не будет. Также важно понимать, что надо менять образ жизни. Нельзя месяц посидеть на диете и попотеть в спортзале, а потом начать жить и питаться как раньше. Нужно будет кардинально поменять питание и мировоззрение. И охватить все эти проблемы в одной статье невозможно, как бы я не старалась. Существует целый курс Инны Воловичевой, с которым можно ознакомиться здесь. И поверьте, оно того стоит. Получить мотивацию, правильный план питания и тренерские советы без тренера – возможно это заставит вас повторить успех Инны.

Ваша оценка: Нет
0
Голосов пока нет
Комментарии
Изображение пользователя catarina.

catarina ( ) 05/09/2011

Инна Воловичева - достойный человек, очень серьезно подошла к проблеме похудения, и сделала то, чего большинство из нас только мечтает-похудела!
Как бы там ни было добилась своего, и теперь стала популярной не только среди любителей Дома-2, я кстати его не перевариваю

Добавить комментарий