правила питания

Все знают, что для поддержания стройной фигуры необходимо правильно питаться. Существует множество способов для похудения, одним из них является и раздельное питание. Эта методика избавления с каждым днем становится все популярнее, и даже многие звезды шоу-бизнеса признаются, что они являются поклонниками раздельного питания. Так в чем же заключается успех раздельного питания?

Раздельное питание для похудения – принцип действия

Диета для женщин в возрасте 40 лет должна несколько отличаться от диет для девушек помоложе, поскольку обменные процессы замедляются. Красноречивая фраза «полнеют от лет, а не от котлет» тому подтверждение.

По возможности исключите жиры и сахар. Избегайте высокоуглеводистых фруктов. Предпочтительно употреблять рыбу морскую и пресноводную, овощи, молочные и кисломолочные продукты. Физические нагрузки обязательны.

Белковая диета – очень популярный способ избавления от лишнего веса. Ее суть заключается в том, что употребляя пищу с высоким содержанием белка, в организм не попадает достаточного количества углеводов, и он начинает использовать собственные накопленные углеводы. Таким образом, происходит похудение.

Особенности белковой диеты

Ксения Собчак – известная телеведущая и светская львица славится своей идеальной фигурой. И это не удивительно, ведь для такого публичного человека как Ксения внешний вид и стройная фигура это часть профессии. Для того чтобы всегда выглядеть идеально, Ксения Собчак придерживается совсем не сложных правил.

Елена Малышева известна многим. Еще бы – она ведет передачу «Здоровье». И теперь она стала гуру в похудении. Ведь она ведет шоу «Худеют все». Программа популярная, да и сама Малышева по образованию врач. То есть ее советы не вредны для здоровья, а это уже немаловажно.

Сегодня на суперпопулярном в последнее время методе сброса веса - диете Кима Протасова или просто диета Протасова.

Поиск в интернете так и не дал ответ на вопрос - кто такой Ким Протасов. Ни биографии, абсолютно ничего. Только упоминания что это то ли русский, то ли израильский диетолог.

В борьбе с лишними колиграммами не надо забывать, что после прекращения диеты и возврата к старым привычкам очень вероятно то, что вес, сброшенный с таким трудом, вернется вновь. Да еще и прихватит с собой нескольок лишних килограмм. Поетому нужно усвоить основный правила здорового питания, и никогда их не нарушать.