диета

Всем известно, что хорошая, упругая кожа – зеркало образа жизни человека. Если вы кормите организм здоровой полезной пищей, то и состояние кожи будет отличным, и продлите молодость.

Итак, недельный рацион питания для хорошего настроения и красивой, молодой, упругой кожи, который составляют протеины, обеспечивающие тонус тканей, четкий, подтянутый овал лица, жирные кислоты, необходимые для сохранения гидролипидного баланса, для предупреждения появления морщин, и антиоксиданты, участвующие в процессе образования коллагена:

Для людей, опровергающих малейшие ограничения, для тех, кого привлекает сбалансированное, разностороннее питание рекомендую взять к сведению правила органик-диеты. Признаюсь, она мне ближе всего. Тем более, что придерживаться ее рекомендуют при общем недомогании и тем, кто устал от постоянных, неприносящих долгосрочный эффект диет.

Греческая диета, исходя из названия, произошла из теплых стран Средиземноморья. Что же могут предложить нам, борцам с лишним весом греки, и почему мы должны питаться так же как и они?

Причину названия кремлевской диеты мне так и не удалось выяснить-очевидно ею увлекались завсегдатаи Кремля, хотя это конечно вопрос спорный. Так же непонятны причины популярности данной диеты, название наверное очень завлекающее. Очень много похожего также есть и в диете Аткинса.

Очень популярная диета Аткинса (как говорят популярна среди голливудских зведзд, хотя я в этом сильно сомневаюсь), чревата многими побочными эффектами. Еще бы-длительное потребление одних только высокобелковых соединений наносит удар по почкам, печени, сердцу. Это уже доказано учеными.

Овощной бульон
1,5 л воды
1 кг лука
400 г моркови
400 г помидоров
несколько веточек сельдерея
В кипящую воду опускаем нарезанные овощи и варим 20 мин. На медленном огне. Солить не надо. Можно приправить специями.

Творожный десертик
250 г обезжиренного творога
125 г йогурта
2 чайные ложки меда или варенья

Диета разработана французским терапевтом-диетологом Мадлен Жестой. Приемущество диеты в том, что организм насыщается в полном объеме всеми необходимыми питательными веществами, витаминами, микроэлементами.

Диета рассчитана на 10 дней, в 2 из которых Мадлен Жеста предлагает занятся очищением организма (лучше в выходные), а в последующие дни употреблять по 1200 калорий в день.
Первых 2 дня побольше пьем, поменьше едим. Основа рациона – очистительный бульон.
День 1

Такая вот дилемма-сидиш на диете, а сладкого очень хочеться. Что делать? Нарушить запрет и скушать парочку конфет?
Нет! Kilogram собрал для вас парочку рецептов, которые и фигуре не повредят, и утолят страсть к сладкому.

Перечитывая новости, постоянно натыкаюсь на новые вариации капустной диеты. Например свежее веяние-луковая диета. Что же это? Да все тот же супчик, только на этот раз сваренный не из капусты а из лука. Смысл то же-вариш супчик-кушаеш-сбрасываеш 4-8 килограм в неделю.

Суп из капусты-это основа капустной диеты, а также многих других систем похудения.

Капуста содержит много полезных веществ, поэтому полезно кушать такой суп не только во время капустной диеты, но и включать его в свой дневной рацион.