питание

Греческая диета, исходя из названия, произошла из теплых стран Средиземноморья. Что же могут предложить нам, борцам с лишним весом греки, и почему мы должны питаться так же как и они?

Прочитал недавно новость "От чего нельзя отказываться сидя на диете". Так вот, оказывается нельзя исключать углеводы-так как это источник енергии-без него никак. Без белков тоже нельзя-это основной строительный материал для организма. Жиры-как же, без них не вырабатывается витамин Д, необходимый для их же сжигания.

В новостях проскочило, что американские ученые изучая яблоки сделали открытие. Оказывается потребления яблок улучшает память в старости. Так что все быстро куплять яблочный сок, и пить его, пить, дабы хорошо все помнить.

Все мы видели в аптеках жиросжигающие пилюли, чаи и т.д. Но такой чаек можно приготовить и самостоятельно. От этого как минимум 3 пользы:
конечно же худеем;
знаем из чего состоит ( основа натуральная, без «химии»);
и не так бьет по карману, что тоже не маловажно.
Итак, для приготовления чая нужно:

В данной таблице представлена калорийность основных продуктов питания для жителей России. Конечно туда мы не смогли поместить все разнообразие продуктов, но часто на упаковках производители указывают калорийность, так что всякую экзотику можно посчитать и так.
Значения калорийности указаны на 100 грамм продукта.

В борьбе с лишними колиграммами не надо забывать, что после прекращения диеты и возврата к старым привычкам очень вероятно то, что вес, сброшенный с таким трудом, вернется вновь. Да еще и прихватит с собой нескольок лишних килограмм. Поетому нужно усвоить основный правила здорового питания, и никогда их не нарушать.