Диетические рецепты

Употребление протеиновых коктейлей – популярный способ похудения и наращивания мышечной массы. Его основу составляют растительные и животные белки, которые легко усваиваются организмом и превращаются в энергию. Во время физических тренировок протеины способствуют быстрому наращиванию мышечной массы.

Принцип действия протеинового коктейля для похудения

Овощной бульон
1,5 л воды
1 кг лука
400 г моркови
400 г помидоров
несколько веточек сельдерея
В кипящую воду опускаем нарезанные овощи и варим 20 мин. На медленном огне. Солить не надо. Можно приправить специями.

Творожный десертик
250 г обезжиренного творога
125 г йогурта
2 чайные ложки меда или варенья

Такая вот дилемма-сидиш на диете, а сладкого очень хочеться. Что делать? Нарушить запрет и скушать парочку конфет?
Нет! Kilogram собрал для вас парочку рецептов, которые и фигуре не повредят, и утолят страсть к сладкому.

Суп из капусты-это основа капустной диеты, а также многих других систем похудения.

Капуста содержит много полезных веществ, поэтому полезно кушать такой суп не только во время капустной диеты, но и включать его в свой дневной рацион.