Осенняя диета на 1000 калорий

Если Вы человек ответсвенный и хотите выглядеть на новогодние праздники на все 100, для вас – осенняя диета – вкусная недорогая и,что немало важно – «безболезненная».

Продолжительность осенней диеты, в зависимости от потребностей, - от 7 до 21 дня. Результат - 1,5 кг в неделю. Продукты, употребляемые во время диеты богаты витаминами группы B, железом магнием, витамином С, белками. Во время диеты рекомендуются умеренные физические нагрузки.

Меню диеты по дням

День 1.
Завтрак 1: Мюсли с молоком (170 г), чашка кофе без сахара
Завтрак 2: Сендвич: ржаной хлеб с ветчиной и квашенным огурцом, стакан чая с лимоном без сахара.
Обед: запеченная форель, вареный картофель (100г), квашенная капуста (100г), чашка зеленого чая с лимоном без сахара.
Полдник: кисель из черной смородины (150г).
Ужин: суп из чечевицы.

День 2.
Завтрак 1: яичница из 2 яиц с помидорами (100г) и луком (50г), кусок цельнозернового хлеба с низкокалорийным маргарином, чашка кофе без сахара.
Завтрак 2: большое яблоко.
Обед: кукуруза с красным перцом, чашка зеленого чая без сахара.
Ужин: маленький маффин (кекс) с чашкой чая с лимоном и без сахара.

День 3.
Завтрак 1: 2 куска цельнозернового хлеба с сыром и индейкой, помидоры (100г), чашка чая с лимоном без сахара.
Завтрак 2: коктейль с натурального йогурта (100г) и ягод (150г).
Обед: куринная грудинка, гречневая каша (25г), морковь с горошком (100г), чай с лимоном без сахара.
Полдник: темный виноград (150 г)
Ужин: тарелка горохового супа.

День 4.
Завтрак 1: несдобная булка с джемом, чашка кофе без сахара
Завтрак 2: стакан грейпфрутового сока.
Обед: клопсы, отварной картофель (100г), чашка чая без сахара.
Полдник: кусочек сыра горгонзола, чашка чая без сахара.
Ужин: кусок цельнозернового хлеба с индейкой или кроликом (30г), квашенный огурец, чашка зеленого чая без сахара.

День 5.
Завтрак 1: 3 столовых ложки овсяных хлопьев со стаканом молока 0,5%, чашка кофе без сахара.
Завтрак 2: ½ зеленого перца, 1 огурец, укроп смешать в блендере с кефиром 1,5% (150г).
Обед: тарелка тыквенного супа, чай без сахара.
Полдник: Сендвич из ржаного хлеба с кусочком ветчины, стакан чая без сахара.
Ужин: овощная запеканка, стакан чая без сахара.