Идеальная физическая нагрузка для человека

Интересное исследование прочитала-оказывается для того чтобы получить нужный уровень физической нагрузки, нужно пройти полчаса со скоростью 100 шагов в минуту. Попытаюсь подсчитать. Если один шаг - это приблизительно полметра. Значить в минуту проходим 50 метров, з полчаса - полтора километра. Тоесть если к вашей работе около километра-идите пешком-получите отличную нагрузку, да еще может получится и сжечь немного лишних каллорий. Ведь ходьба-комплексное упражнение, где задействовано очень много разных мышечных групп.