Гречневая диета - плюсы и минусы.
Зима подходит к концу, скоро начнет теплеть, и вот Вас начинает тревожить вопрос-как быстро сбросить лишние килограммы, накопленные за зиму. Какую диету выбрать? Пройдемся по довольно популярной гречневой диете. Тем более что эта диета заинтересовала наших читателей. Отзывы пользователей о гречневой диете – на нашем форуме.
Итак, что же это такое. Рецепт гречневой диеты прост – Вы можете съедать столько гречки в день, сколько хотите. Поскольку кушать можно только один вид продуктов, то сидеть на ней можно не более одной недели.
Гречка готовится по особенному рецепту. Он также предельно прост. Один стакан гречки заливается двумя стаканами кипятка. Кашу оставляем на ночь - настаиваться. Если сможете съесть в день больше каши, то ее нужно запарить больше с таким же соотношением крупы и воды. Хотя согласно таблице калорийности крупа имеет довольно много калорий, но уж поверьте – употребить в пищу много несоленой гречки не получится. Вот всплывает еще один ньюанс – кашу нельзя солить и добавлять какие-то специи, а также масло. Еду можно и нужно запивать кефиром. Но! Нельзя выпивать более одного литра кефира в день. Иногда можно дать себе послабление в виде чашечки кофе с утра или яблочка.
Ну что ж, диета действительно фантастически проста. Не требует покупки дорогих и редких продуктов, длительного стояния на кухне. Гречневая крупа полезна, в ней есть полезные микроэлементы, она укрепляет стенки сосудов. Организм не получает углеводов, и ему приходится сжигать свои запасы, уменьшая вашу жировую прослойку.
Но у гречневой диеты, как впрочем и у любой другой, есть свои отрицательные стороны.
Во-первых прием в пищу только двух продуктов (гречки и кефира) приводит к тому, что организм не получает большое количество полезных и необходимых веществ. Поэтому стоит ограничится 1, ну максимум 2 неделями диеты.
Во-вторых стоит проверить свое здоровье-непонятно как поведет себя организм во время такого питания. Особенно если у вас проблемы с кислотностью желудка.
В-третьих – мы чуть не забыли еще одно условие – нельзя есть за 4 часа до сна. Кто привык хорошо покушать перед сном, такое ограничение дастся нелегко.
Конечно, поедание гречки довольно тяжелый процесс, но как показывает практика оно того стоит. С помощью диеты килограммы уходят довольно быстро. После окончания курса нужно ограничивать себя в калорийности пищи некоторое время, а потом стараться не превышать 1500 калорий в день. Повторять гречневую диету не рекомендуется раньше чем через несколько недель, чтобы организм сумел оправиться от такой экзекуции:).
Комментарии
24/06/2010 - 20:08
Однажды, смотря на свое отражение в зеркале, приходится признаться себе, что я стала жирной коровой. Обтягивающее платье, которое три года назад сидело идеально, теперь врятли стоит одевать прилюдно, ибо животень, да и не только выделяются.... Начинаешь жалеть себя и былые стройные деньки, и зарекаешься с завтрешнего дня или с понедельника сесть на диету, а так же записаться в тренажерный зал или начать бегать. Наступает завтра, а тут дела, времени нет... думаешь, ну если не сегодня, то в выходной... И вот уже отпуск приближается, начинаешь задумываться о море .. Ок, ну, всё пора,... и начинается -терзание своего организма, и вот я уже не ем после шести и хожу на шейпинг... Главное мотивация - придумайте или определите причину - для чего вам срочно необходимо сбросить лишний вес...
16/06/2010 - 11:47
Всем привет! Я первый раз сижу на ГД. Героически держусь 3 день, но разгрузочного дня не делала, а наоборот наелась! И группу крови свою не знаю! Подскажите, поможет скинуть вес или заведомо глупая затея?
19/06/2010 - 21:46
Здесь не имеет значение группа крови,а диета и в правду хорошая.Но опять таки кто-то может сбросить больше.а я вот что только уже не делала у меня вес тот же остался.И нагрузки добавляла (но в прошлом гому сидела на этой диете,помогло.Скинула и больше ни набераю, ни сбрасываю...)
04/07/2010 - 15:21
ой,девочки,не надо себя мучить .после этих диет у меня пропали месячные,2 года не было. стали ужасно выпадать волосы.даже маски и дорогие шампуни не помогают.ногти ломаются. начались проблемы с сердцем и желудком.мучила головная боль и бессонница.постоянный сресс и депрессия.исчезло половое влечение.все мысли были заняты только едой и подсчетом калорий. ночью снились пирожки и шоколад.начались проблемы с родителями,скандалы,слезы.было страшно смотреть в кого я превратилась.но остановиться я не могла. я завидовала всем кто мог нормально питаться.а мужчины на худых не смотрят.им надо грудь 3 размера и большие округлые ягодицы.а не ходячий скилет с голодным видом. так что надо есть все и радоваться жизни.ведь жизнь всего одна и надо наслаждаться каждой минуткой.а не мучить себя диетами.я это поняла слишком поздно.надо любить себя и все будут тоже любить и тянуться к вам. тем более что организм очень умный и он обязательно восполнит все потерянные калории да еще с избытком. не повторяйте моих ошибок.
19/06/2010 - 21:48
Все таки нужно придерживаться четкостим, с приходом новых продуктов в организм (кроме гречки в этот момент) меняется водно-солевой баланс, поступают жири ит. д. Так что дерзай:)
15/06/2010 - 22:27
Всем привет! Я решила тоже попробовать эту гречку). Рост у меня 165, а вес где-то 58-59. Я с пятницы на гречке, хотя, не могу сказать, что только ее и ем), т.к. раз в день (особенно когда дома), мне очень хочется чего-то вкусненького. Колбаса меня иногда просто преследует). И вот я могу отрезать себе маааленький кусочек сыра, жую его и наслаждаюсь. А вчера я съела кусочек рыбки, приготовленной на пару. И вот думаю, будет ли нужный эффект от ТАКОЙ диеты? Читаю ваши отзывы, и вы все так все правила соблюдаете, неужели такое возможно? Спасибо за ответ, если будет.
19/06/2010 - 21:49
Все таки нужно придерживаться четкостим, с приходом новых продуктов в организм (кроме гречки в этот момент) меняется водно-солевой баланс, поступают жири ит. д. Так что дерзай:)
13/06/2010 - 08:37
А кто сбросил максимум?За какой срок?
13/06/2010 - 08:35
Девочки,а кофе можно пить?Я без кофе не могу:(
12/06/2010 - 15:57
Здравствуйте. А это правда особенная диета? Вес не возвращается??? И еще - я вешу 54 кг при росте 168. Стоит ли пробовать?
12/06/2010 - 10:16
разве вес потом не вернётся?ведь все диеты без соли возобновляют лишнее,или эта диета особенная?
11/06/2010 - 23:35
у меня вес 55.5 рост 160 девочки я толстая?
18/06/2010 - 19:11
дура
12/06/2010 - 10:15
Светлана,что Вы выдумываете! Вы не толстая!
11/06/2010 - 09:47
Девченки, ну ответте, пожалуйста, с циклом проблем не будет после этой диеты? У всех всё нормально в этом плане?
11/06/2010 - 21:52
У меня проблем не было с этим, думаю у тебя тоже не будет. Нарушения будут если будеш очень старатся, переусердсвуеш. Так что слушай свой организм
12/06/2010 - 10:14
Cпасибо большое за ответ!
10/06/2010 - 11:01
Девочки, подскажите, а то туплю... Это каждый день нужно запаривать и съедать по стакану гречки?
10/06/2010 - 17:20
Запаривать и съедать можно сколько захотите. Но поверьте, на 4 день больше 3 столовых ложек не скушаете :)
09/06/2010 - 22:56
Девочки, главное мотивация или её поиски:) Я для того, чтобы в первый раз не "сойти" с диеты, когда ела гречку форум этот читала. Воодушевлялась рассказами и кушала её с удовольствием:) Сижу по неделе 1 раз в месяц. За 2 месяца -11 кг. Вернулось 3 кг. Потеряла 8 кг и довольна очень. Но кроме гречки и зеленого чая больше ничего не кушала. Желаю всем достияь желаемого результата!
09/06/2010 - 13:53
Привет всем...Скажите а можно есть гречку с салатом овощным?
09/06/2010 - 13:07
Я думаю,нужо будет постараться.Ну в плане эту диету принять несколько раз с перерывом.За первый раз уйдет где-то кг 7 не больше,а там будет видно. А вообще у каждого индивидуально:у меня при росте 172см вес 75 кг.Могу сбросить только до 73 и все - ни спорт зал не помогает,ни диеты...Вот такая особенность организма,кости тоже имеют вес:))
09/06/2010 - 13:07
Я думаю,нужо будет постараться.Ну в плане эту диету принять несколько раз с перерывом.За первый раз уйдет где-то кг 7 не больше,а там будет видно. А вообще у каждого индивидуально:у меня при росте 172см вес 75 кг.Могу сбросить только до 73 и все - ни спорт зал не помогает,ни диеты...Вот такая особенность организма,кости тоже имеют вес:))
08/06/2010 - 18:14
приветик всем.я при росте 1,58 вешу 83кг.сегодня села на гречку.скажыте как быстро я смогу похудеть)))))))всем спасибо
08/06/2010 - 21:47
Жи, Ши - пиши с буквой И.... и всё у тебя тогда получится!!!!(-скажите, дядя, ведь не даром...)
08/06/2010 - 13:24
Я не верела что за 3 дня можно збросить 3 кг.... я в шоке)))) весила 63 сейчас 60...))) хочу что бы было 55 при росте 164))) хотя у меня 3+ ну група крови Я В ШОКЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
04/06/2010 - 09:16
Міа ,я сиділа на дієті перший раз 7 днів , скинула 3,5 кг. (ріст 170 см. вага -60кг). Потім набрали 1,5 кг. і сіла другий раз за 1,5 місяці і скинула 3 кг. Ось сьогодні другий день сиджу знову.... Перший раз сиділа виключно 1 стакан гречки, 1 л.кефіру+ вода 1,5-2 л. також паралельно спортзал. Другий раз включила 1 ч.л. меду з водою .
03/06/2010 - 16:07
Скажіть,будь ласка,через який час можна повторити дієту?
01/06/2010 - 17:19
Всем привет!Я уже сидела на этой диете в прошлом году.ПОМОГЛО!Я не могу много сбросить, так как широкая кость,а подкожки не особо.Но для профилактики и сброса пару кг очень даже неплохо!Многие говорят,что этой диетой можно сбросить достаточно много веса.Верю...Эта стоящая диета.Так что всем удачи и приятного аппетита:))
01/06/2010 - 07:08
Не правда,что одной диетой ничего нельзя изменить.До родов у меня вес был 54 кг.После далеко за 80.С самого начала перед тем как сесть кушать съедала одно яблоко и только после этого ела.Перед тем как сесть на ГД мой вес составлял 70 кг.Выдержала я всего 5 дней и сейчас мой вес 68.Ем сейчас конечно все но очень мало.Единственное-не ем сладкое(правда говоря я его и до этого не ела).Диета хорошая
Отправить комментарий