Гречневая диета - плюсы и минусы.
Зима подходит к концу, скоро начнет теплеть, и вот Вас начинает тревожить вопрос-как быстро сбросить лишние килограммы, накопленные за зиму. Какую диету выбрать? Пройдемся по довольно популярной гречневой диете. Тем более что эта диета заинтересовала наших читателей. Отзывы пользователей о гречневой диете – на нашем форуме.
Итак, что же это такое. Рецепт гречневой диеты прост – Вы можете съедать столько гречки в день, сколько хотите. Поскольку кушать можно только один вид продуктов, то сидеть на ней можно не более одной недели.
Гречка готовится по особенному рецепту. Он также предельно прост. Один стакан гречки заливается двумя стаканами кипятка. Кашу оставляем на ночь - настаиваться. Если сможете съесть в день больше каши, то ее нужно запарить больше с таким же соотношением крупы и воды. Хотя согласно таблице калорийности крупа имеет довольно много калорий, но уж поверьте – употребить в пищу много несоленой гречки не получится. Вот всплывает еще один ньюанс – кашу нельзя солить и добавлять какие-то специи, а также масло. Еду можно и нужно запивать кефиром. Но! Нельзя выпивать более одного литра кефира в день. Иногда можно дать себе послабление в виде чашечки кофе с утра или яблочка.
Ну что ж, диета действительно фантастически проста. Не требует покупки дорогих и редких продуктов, длительного стояния на кухне. Гречневая крупа полезна, в ней есть полезные микроэлементы, она укрепляет стенки сосудов. Организм не получает углеводов, и ему приходится сжигать свои запасы, уменьшая вашу жировую прослойку.
Но у гречневой диеты, как впрочем и у любой другой, есть свои отрицательные стороны.
Во-первых прием в пищу только двух продуктов (гречки и кефира) приводит к тому, что организм не получает большое количество полезных и необходимых веществ. Поэтому стоит ограничится 1, ну максимум 2 неделями диеты.
Во-вторых стоит проверить свое здоровье-непонятно как поведет себя организм во время такого питания. Особенно если у вас проблемы с кислотностью желудка.
В-третьих – мы чуть не забыли еще одно условие – нельзя есть за 4 часа до сна. Кто привык хорошо покушать перед сном, такое ограничение дастся нелегко.
Конечно, поедание гречки довольно тяжелый процесс, но как показывает практика оно того стоит. С помощью диеты килограммы уходят довольно быстро. После окончания курса нужно ограничивать себя в калорийности пищи некоторое время, а потом стараться не превышать 1500 калорий в день. Повторять гречневую диету не рекомендуется раньше чем через несколько недель, чтобы организм сумел оправиться от такой экзекуции:).
Комментарии
07/07/2010 - 21:09
не надо обобщать и идеализировать тот или иной способ. физические упражнения это круто но если при этом жрать то толку мало это я на своем опыте говорю. что толку от того что у меня мышци рельефние и кубики на прессе если под лишними кг их не видно? конечно истязать себя не надо но в любом случае жрать надо меньше. я на этой диете была пять дней итог минус 2 кг. потом один день перерыва сделала и еще день на диету - минус 400 грамм ))))))) сегодня опять расслабон ем разную пищу (ключевое слово тут ЕМ а не ЖРУ) а завтра снова разгрузочный день. итак дойду до своей цели 49 кг при росте 160. просто без фанатизма надо плюс почитайте побольше этот форум здесь много полезных советов например: утром випивать чайную ломку масла,в идеале - с семян льна,две чашечки кофе для нормализации давления,ложку меда... от себя добавила бы огурцы и вареную свеклу. конечно при таком рационе это уже не совсем МОНОдиета но она работает несмотря даже на это)))))))))))))))
08/07/2010 - 01:36
"что толку от того что у меня мышци рельефние и кубики на прессе если под лишними кг их не видно?" - в Вашем случае это вовсе не должно быть проблемой. Валерий Локтионов в свое время очень четко сформулировал, если вы имеете хорошо развитую мышцу но при этом выглядите как пельмень - садитесь на ДДД, и уже ч-з месяц вы миссис Олимпия)))
08/07/2010 - 12:08
ну к счастью как пельмень я никогда в жизни не выглядела))))))) а сей час тем более был вес 54,2 а стал 51,8) но про диету ддд прочитала.... нет такой пытки я точно не выдержу я без фруктов и овощей жить не могу а мяса почти не ем. на одних бобовых и грибах целый месяц?...хм. точно сорвусь уж лучше еще недельку на гречке)))
07/07/2010 - 17:23
Ем гречку 3 день, есть хочется уже намного меньше, ужастно хочеться сладкого, на весах -1.8 кг, это радует. Но выдержу ли долго?
07/07/2010 - 14:04
Девчёнки, я сидела на гречке . Выдержала 4 дня. Похудела на 4 кг. (рост 160, вес 57). Всё хорошо, но вес вернулся за пару недель. А месячных не было где-то месяца 3.
02/08/2010 - 10:50
Вита, месячные с гречкой никак не связаны, это просто совпадение
07/07/2010 - 09:48
блин! прочитала комментарий Виктории за 06/07/2010 - 16:17 и спрыгнула с этой диеты! (хотя четыре дня на ней просидела(((( я уже не пройму кому верить!!! одни говорят , что всё нормально после окончания диеты , другие пишут вот такие показатели........ пожалуйста , подскажите стоит ли вообще её побывать??!! могут ли быть проблемы со здоровьем?? мой рост 170 , вес 65..... ножки толстенькие да и животик свисает...а ведь хочется выглядеть отлично! а проблемы с уменьшением груди ( ведь и так маленький размер , аж стыдно сказать какой ) и месячными могут быть?? пожалуйста , поделитесь своими результатами после этой диеты!!!!( уменьшение размеров , здоровье) меня интересует всё!! да и кстати , стоит ли вообще её пробывать?? очень буду благодарна ответу!
07/07/2010 - 02:27
Приветы. Вновь я с вами, Други-худеющие! Мой предыдущий коментарий, (см. - Anonymous 03/03/2010 - 05:40) и вот решил я снова удариться в голодуху. Сегодня вторые сутки, "стартовый" результат взвешивания 96.9кг, сегодняшний 95.8кг. В принципе вес для меня норм, чисто с эстетической точки зрения правда бока чутарик напрягают, но так как целью есть очистка организма от вредностей, то исчезновение боков будет только приятным бонусом за самобичевание. Как видите за 4 мес НОРМАЛЬНОГО полноценного питания (куча мучного, мясного, жирного, сладкого) до своей тогдашней сотки я так и не набрал весу. То-есть видим что после перехода на обычное для себя питание вес не возвращается на исходную. По крайней мере не молниеносно и даже не быстро. Хотелось бы услышать мнение профи-диетолога по такому вопросу: можно ли гречку есть ч-з день, а в остальное диет-время только кефир, кофе с сахарином, и вода? То есть практически день голодать полностью (не считая кефира) а день есть кашу. Сегодня я например на одном кефире и кофе, самочувствие хорошее.
08/07/2010 - 14:24
Anonymous , БРАВО! Ну наконец- то адекватный комментарий!!! Ваши выводы по поводу этой диеты полностью совпадают с моими. ГД- очень эффективная очистительная процедура, после диеты отпадает проблема с излишком жидкости в организме, улучшается внешний вид кожи, да и животик становится поменьше. Я сижу на ГД третий раз(по 7 дней), сегодня 5 день- голод не мучает, кошмары не снятся, и месячные никуда не пропадают. Во время диеты ем гречку и кефир, утром- натуральный кофе с сахаром, в течение дня около 2-х литров воды, иногда фрукты, но немного. Мне нравится. Удачи всем!
06/07/2010 - 18:55
Я гречку люблю и дискомфорт не чувствую. Думаю, кто привык целыми днями есть, тому и снятся шоколадки и пирожки. и из за одной недели нормального питания ничего не случится.
всем кто боится хочу дать совет - у меня подружка ОЧЕНЬ похудела благодаря правильному питанию. она не голодала и занималась упражнениями по методике Синди Кроуфорд. результаты поразительны!
06/07/2010 - 16:17
знаете , меня очень насторожил вот такой ответ : Anonymous 04/07/2010 - 15:21
ой,девочки,не надо себя мучить .после этих диет у меня пропали месячные,2 года не было. стали ужасно выпадать волосы.даже маски и дорогие шампуни не помогают.ногти ломаются. начались проблемы с сердцем и желудком.мучила головная боль и бессонница.постоянный сресс и депрессия.исчезло половое влечение.все мысли были заняты только едой и подсчетом калорий. ночью снились пирожки и шоколад.начались проблемы с родителями,скандалы,слезы.было страшно смотреть в кого я превратилась.но остановиться я не могла. я завидовала всем кто мог нормально питаться.а мужчины на худых не смотрят.им надо грудь 3 размера и большие округлые ягодицы.а не ходячий скилет с голодным видом. так что надо есть все и радоваться жизни.ведь жизнь всего одна и надо наслаждаться каждой минуткой.а не мучить себя диетами.я это поняла слишком поздно.надо любить себя и все будут тоже любить и тянуться к вам. тем более что организм очень умный и он обязательно восполнит все потерянные калории да еще с избытком. не повторяйте моих ошибок.
а и действительно ,зачем мы себя мучаем! девчонки , сейчас прекрасная пора-лето! я думаю , что не надо так себя мучить , а купить простенькую скакалочку , попрыгать раз 1000 ( ну минимум 500 ) и отличный результат выйдет! уже через денька два -три будет заметен результат! кому-то может показатся , что напичкаясь гречки больше потеряешь веса , но..... да , я посидела три дня на этой диете , а потом решила зачем я так себя буду мучить! вообщем мой вердикт таков : крутить круг , прыгать на скакалочке и отведывать пруд! ( ну или речку ) !!!! конечно же дело ваше , но советую так себя не обременять!!! ни к чему хорошему не приведёт! прочитайте что написала женщина про свой " отличный " результат !!! проблемы со здоровьем капитальные! решать конечно же вам , но.......... задумайтесь!
07/07/2010 - 12:17
Наверное ты просто жрала как свинья, от этого у тебя и стрес.
07/07/2010 - 20:58
вы что вообще?? подбирайте выражение! вы что не заметили что я написала "знаете , меня очень насторожил вот такой ответ : Anonymous 04/07/2010 - 15:21" это другая посетительница этого сайта так жаловалась! оскорбляете сразу! нечего людям баки забивать этой диетой! понятно? фигня всё это! как мой знакомый говорит " лучше иди на поле буряки полоть" !!!!!! ....вот с этим я абсолютно согласна! не знают куда своё время деть! вот люди пошли!!!!!!!!
06/07/2010 - 12:06
Скажите пожалуйста, какая будет гречка если ее не варить, а просто залить кипятком на ночь, и надо ли ее перед этим промывать?
06/07/2010 - 14:20
гречку надо обязательно заливать кипятком на ночь ( желательно конечно же промыть ) , а то если просто варить , то уже не тот эффект будет)))) Удачи)
06/07/2010 - 15:53
только кипятком на ночь. можно еще кефиром на ночь, но кипятком лучше.
05/07/2010 - 19:57
Привет девчёнки. Мой вес 100 кг, страшная одышка, ненавижу себя. Сегодня первый день ела гречку, кефир не пила, только воду. Хочется есть. Терплю. Поддержите меня пожалуйста, мне это очень нужно.
06/07/2010 - 00:46
Ты диету не бросишь! Результаты должны быть на следующий день. Ты их увидишь и бросать не захочешь. Я сидела на этой диете и мне помогло.Главное потом не переедать, примерно неделю,чтобы результат сохранился. И диету повторяй раз в месяц, чтобы организм не привык и вреда для него не было. Я тебя поддержу. Меня зовут Ксюша и я снова на гречке. Если что, пиши сюда
06/07/2010 - 17:07
Ксюша, большое спасибо за поддержку!!!!!! Сегодня второй день, гречка - это пытка, но терпеть можно, ничего лишнего не ела , гречки ела очень мало, вечером вместо гречки съела немного малинки, можно ли?
06/07/2010 - 21:40
Фрукты и овощи можно. Кроме бананов и винограда
06/07/2010 - 11:32
скажите , а ноги худеют или нет??
06/07/2010 - 15:50
у меня худеют!
05/07/2010 - 20:17
Светланка, держитесь! Самое главное перетереть 3 дня, потом станет легче, и бросать не захочется, потому что далеко прошли! Всё у вас получится! Делитесь результатами! Удачи!
04/07/2010 - 13:48
спробувати напевно варто..думаю не нашкодить
04/07/2010 - 15:15
Не навредит! Главное не больше двух недель!
04/07/2010 - 11:01
Сегодня 7 день..На этом думала закончить, но вчера одела джинсы, которые очень обтягивали,а они свободны!!! Радости не было границ, так что буду есть гречку еще неделю!!!! Всем желаю удачи! Я не верила в это, но реально супер! Не знаю как по поводе килограмм, но по одежде я рада результатам, надеюсь после второй недели станет еще лучше! Кстати, есть вкусного уже и не хочется! 4й день был переломным, хорошо что я тогда не нажралась!))))))) А сейчас и гречка очень вкусная с кефиром))) Так что девченки, держитесь! Все будет супер!!!
04/07/2010 - 17:39
а скажите пожалуйста , вы ещё кроме гречки и кефира что-нибудь употребляли в пищу?? ну например овощи и фрукты ( огурцы , яблоки , вишни) ?? или для желаемого еффекта лучше только кушать гречку и кефир?? оооооооо ну так я вообще не выдержу!
05/07/2010 - 10:34
нет, я еще кушаю овощи и фрукты. без них бы точно не вытерпела)))огурцы, помидоры, яблоки, малина, абрикосы..
05/07/2010 - 11:19
тогда это точно что фантастика!!! да , ведь фрукты и овощи не содержат жиров , а только белки и углеводы , так что я думаю можно достичь желаемого результата!! а гречки больше 4 ложок впихнуть не получается!
05/07/2010 - 13:20
это точно! Хотя в этой диете нельзя употреблять углеводы, но без фруктов я не могу. поэтому это правило я пропускаю. удачи вам! пишите чаще, мне интересно!
Отправить комментарий