Гречневая диета - плюсы и минусы.
Зима подходит к концу, скоро начнет теплеть, и вот Вас начинает тревожить вопрос-как быстро сбросить лишние килограммы, накопленные за зиму. Какую диету выбрать? Пройдемся по довольно популярной гречневой диете. Тем более что эта диета заинтересовала наших читателей. Отзывы пользователей о гречневой диете – на нашем форуме.
Итак, что же это такое. Рецепт гречневой диеты прост – Вы можете съедать столько гречки в день, сколько хотите. Поскольку кушать можно только один вид продуктов, то сидеть на ней можно не более одной недели.
Гречка готовится по особенному рецепту. Он также предельно прост. Один стакан гречки заливается двумя стаканами кипятка. Кашу оставляем на ночь - настаиваться. Если сможете съесть в день больше каши, то ее нужно запарить больше с таким же соотношением крупы и воды. Хотя согласно таблице калорийности крупа имеет довольно много калорий, но уж поверьте – употребить в пищу много несоленой гречки не получится. Вот всплывает еще один ньюанс – кашу нельзя солить и добавлять какие-то специи, а также масло. Еду можно и нужно запивать кефиром. Но! Нельзя выпивать более одного литра кефира в день. Иногда можно дать себе послабление в виде чашечки кофе с утра или яблочка.
Ну что ж, диета действительно фантастически проста. Не требует покупки дорогих и редких продуктов, длительного стояния на кухне. Гречневая крупа полезна, в ней есть полезные микроэлементы, она укрепляет стенки сосудов. Организм не получает углеводов, и ему приходится сжигать свои запасы, уменьшая вашу жировую прослойку.
Но у гречневой диеты, как впрочем и у любой другой, есть свои отрицательные стороны.
Во-первых прием в пищу только двух продуктов (гречки и кефира) приводит к тому, что организм не получает большое количество полезных и необходимых веществ. Поэтому стоит ограничится 1, ну максимум 2 неделями диеты.
Во-вторых стоит проверить свое здоровье-непонятно как поведет себя организм во время такого питания. Особенно если у вас проблемы с кислотностью желудка.
В-третьих – мы чуть не забыли еще одно условие – нельзя есть за 4 часа до сна. Кто привык хорошо покушать перед сном, такое ограничение дастся нелегко.
Конечно, поедание гречки довольно тяжелый процесс, но как показывает практика оно того стоит. С помощью диеты килограммы уходят довольно быстро. После окончания курса нужно ограничивать себя в калорийности пищи некоторое время, а потом стараться не превышать 1500 калорий в день. Повторять гречневую диету не рекомендуется раньше чем через несколько недель, чтобы организм сумел оправиться от такой экзекуции:).
Комментарии
29/08/2010 - 14:45
Девчонки, начиталась ваших отзывов, с завтрашнего дня на гречке. Нужно сбросить 5 кг... Думаете, это возможно за неделю???У меня у мамы свадьба, и мне нужно выглядить ого - го... Сами понимаете ))))Надеюсь хватит силы воли
31/08/2010 - 07:54
Смотря сколько у Вас лишних килограмм. Те, у кого избыточный вес, теряют много и быстро. Тем же и так в норме, очень трудно сбросить значительно .. желаю Вам удачи! У Вас всё получится! Диета СПЕР!
31/08/2010 - 07:55
Ой! Хотела написать диета СУПЕР!))))))))))))))))))))
31/08/2010 - 18:30
Здравствуйте, ВИКА. Спасибо за хорошее, понятное розъяснение этой непростой, как кажется на первый взгляд, диеты. Я уже когда-то пробовала, хочу сказать, что результат виден со второго дня, да, я ловила на работе брюки:)))))))) :))))))))))))
27/08/2010 - 13:23
Делаю все правельно сижу 6-день,извините за вопрос но я уже 6-день не иду со стулом скажите почему!
26/08/2010 - 13:57
сегодня села на гречневую диету,интересно сколько выдержу,отзывы конечно отличные
25/08/2010 - 17:22
девчёнки, хочю вам рассказать о своей диете. сидела на ней 4 недели с хвостиком (-12 кг), придумала сама, интуитивно, на основе продуктов, о которых знала, что они не станут мне противны через 3 дня. худеть я в принципе не собиралась, просто хотела очистить организм. бросила курить и употреблять спиртное, а потом перешла на здоровое питание. и так: по поводу гречки-она мне не противна в принципе, по этому состовляла главный компонент всего рациона, но так как на одной гречке долго не протянешь, варила время от врмени вегетарианские грибные щи и делала свежие салтики с хорошим оливковым маслом, пила зелёный чай и много-много воды. насчёт капусты в щах скажу, что чистит она покруче всякого кефира, а вот кефир на мой взгляд-вообще спорный продукт. людям расположенным к полноте из-за неправильной работы печени он противопоказан, а молочные продукты сами по себе похудению не способствуют, т.к по своему энергетическому свойству они холодные (есть ещё такая классная вещь, как питание по пяти элементам, тибетская и очень древняя, но логичная:)). для меня главное в этой диете было не мучать себя и не мечтать ночами о колбасе, поэтому если надоедала гречка, я переходила на суп, надоедал суп, переходила на свежие овощи, потом на грейпфруты, потом обратно на гречку и так весь месяц. кроме того каждый день по 15мин на велотренажёре (разрешила себе смотреть сериалы во время тренировки), тренировала гантельками руки и мышцы груди, качала пресс и обшелушивалась в душе солёно-маслеными скрабами. вообще 12 кг за месяц это не так утопично как за неделю, при этом у организма есть время подстроится. влезла в нужные юбки, кожа улучшилась, цвет лица посвежел, знакомые говорят что-то про блеск в глазах:)
24/08/2010 - 05:34
Dev4ata mojno s Vami ? ya opyat' na gre4ky :) mesyac nazad 6 kg za 5 dnej skinyla 1 vernylsya i vse ! :) nado ewe 7 skinut' :) i ewe vsem sovet !!! vodi4ky pejte s limonom ! ona sjigaet jir ! :)
22/08/2010 - 13:48
нет,только сутра пью чашку кофе.
22/08/2010 - 12:41
Я просидела на гречке восемь дней. Но сбросила всего 1 кг !!! обидно очень =(((( кто знает почему так?
22/08/2010 - 11:32
Сегодня 11й день. кушать не хочется. просто еще помимо гречки ем арбузы, ну не могу без них, ведь август...эх. из-за них, наверное, и не худеется в полной мере. буду сидеть на ГД до 1 сентября. Радует то, что нет живота и брюки спадают. в прошлый раз сидела на ГД 12 дней. результаты тоже порадовали. но весов нет, так что не знаю по поводу килограмм.)
всем удачи!
21/08/2010 - 17:45
Я сижу уже 5-дней и похудела на 1-кг.Скажите почему так мало!
26/08/2010 - 22:54
возможно ты солиш гречку а солить нельзя и еще на этой диете нельзя сбросить лтшнее если ты в норме и так ахочеш сбросить больше чем положено то ничего не выйдет
21/08/2010 - 21:46
а вы что-нибудь кроме гречки еще кушаете?
19/08/2010 - 20:52
Пожалуйста, а арбузы и дыни можно? Напишите, плиз!
19/08/2010 - 12:54
Руслан 18/08/2010 - 16:01
Это была моя первая диета и скажу вам девочки, что довольно таки результативная. Худел я после зимы целую :))неделю. В результате 4кг ушло.
Руслан, а килограммы не возвращались? =)) как правильно перейти на нормальное питание?
18/08/2010 - 16:01
Это была моя первая диета и скажу вам девочки, что довольно таки результативная. Худел я после зимы целую :))неделю. В результате 4кг ушло. Но не в этом суть, оказывается гречка является антираковым средством http://www.100let.net/subscribe.htm Так что, худейте и оздоравливайтесь
17/08/2010 - 10:55
а если мой рост 160, а вес 58 как думаете поможет? Девченки, кто пробовал скажите бока убираются?
16/08/2010 - 22:47
Привет всем,хочу тоже сесть на диету,но у меня маленькая дочка,не могу начать,ее кормлю ,все пробую ????
16/08/2010 - 09:09
Всем привет! Решила попробовать такую диету на себе, сегодня первый день... Подскажите, как вообще правильно выходить с такой диеты чтобы обратно не набрать кг?
13/08/2010 - 12:28
девочки, а дыньку или арбуз можно???????
12/08/2010 - 20:45
у меня рост 176,а вешу я 56 кг...как выдумаете,мне поможет гречневая диета?
22/08/2010 - 17:09
Шутите???Зачем вам вообще диета!?Вы же и так худенькая!Не носилуйте свой организм!
14/08/2010 - 22:59
тебе может помочь только психиатр))))))))) потому как идальный вес вичисляется по формуле "рост минус 110". и если ты при таких параметрах считаешь себя толстой то тебе к врачу
11/08/2010 - 12:28
а можно выпить чашку кофе без сахара? а то я без него не могу
12/08/2010 - 14:42
можно. даже нужно чтобы стабилизировать давление .
10/08/2010 - 10:50
а у меня вес вернулся... очень жаль! но сама виновата, т.к ела много((( со следущей недели сяду опять на 14 дней. а там и универ начнется - не до еды будет! всем удачи!
10/08/2010 - 09:41
прошел месяц после диеты откат триста грамм но допускаю что это жидкость возвратилась после того как вернулась в рацион соль.а вобщем вес стоит на месте причем ем что хочу даже после 18.правда обжорством я никогда не страдала ........ понятие (ем что хочу) ведь такое растяжимое))))))) я почти не употребляю жирной и жереной пищи уже более года чего и вам советую
07/08/2010 - 20:43
самая лучшая диета - поменьше жрать! а на гречневой диете нужно сидеть зимой.
07/08/2010 - 06:55
Да еще забыла добавить-принимала фолиевую кислоту и ревит.Иначе голова начинает кружится.
Отправить комментарий