Гречневая диета - плюсы и минусы.
Зима подходит к концу, скоро начнет теплеть, и вот Вас начинает тревожить вопрос-как быстро сбросить лишние килограммы, накопленные за зиму. Какую диету выбрать? Пройдемся по довольно популярной гречневой диете. Тем более что эта диета заинтересовала наших читателей. Отзывы пользователей о гречневой диете – на нашем форуме.
Рецепт гречневой диеты
Итак, что же это такое. Рецепт гречневой диеты прост – Вы можете съедать столько гречки в день, сколько хотите. Поскольку кушать можно только один вид продуктов, то сидеть на ней можно не более одной недели.
Гречка готовится по особенному рецепту. Он также предельно прост. Один стакан гречки заливается двумя стаканами кипятка. Кашу оставляем на ночь - настаиваться. Если сможете съесть в день больше каши, то ее нужно запарить больше с таким же соотношением крупы и воды. Хотя согласно таблице калорийности крупа имеет довольно много калорий, но уж поверьте – употребить в пищу много несоленой гречки не получится. Вот всплывает еще один ньюанс – кашу нельзя солить и добавлять какие-то специи, а также масло. Еду можно и нужно запивать кефиром. Но! Нельзя выпивать более одного литра кефира в день. Иногда можно дать себе послабление в виде чашечки кофе с утра или яблочка.
Ну что ж, гречневая диета действительно фантастически проста. Не требует покупки дорогих и редких продуктов, длительного стояния на кухне. Гречневая крупа полезна, в ней есть полезные микроэлементы, она укрепляет стенки сосудов. Организм не получает углеводов, и ему приходится сжигать свои запасы, уменьшая вашу жировую прослойку.
Минусы гречневой диеты
Но у гречневой диеты, как впрочем и у любой другой, есть свои отрицательные стороны.
Во-первых прием в пищу только двух продуктов (гречки и кефира) приводит к тому, что организм не получает большое количество полезных и необходимых веществ. Поэтому стоит ограничится 1, ну максимум 2 неделями диеты.
Во-вторых стоит проверить свое здоровье-непонятно как поведет себя организм во время такого питания. Особенно если у вас проблемы с кислотностью желудка.
В-третьих – мы чуть не забыли еще одно условие – нельзя есть за 4 часа до сна. Кто привык хорошо покушать перед сном, такое ограничение дастся нелегко.
Конечно, поедание гречки довольно тяжелый процесс, но как показывает практика оно того стоит. С помощью диеты килограммы уходят довольно быстро. После окончания курса нужно ограничивать себя в калорийности пищи некоторое время, а потом стараться не превышать 1500 калорий в день. Повторять гречневую диету не рекомендуется раньше чем через несколько недель, чтобы организм сумел оправиться от такой экзекуции:).
Новости по теме
Оцените свой лишний вес
Последние комментарии
Девочки,Все добрый вечер! Прочитала почти весь форум и решилась! На диете 2 день.Чувства голода почти нет(только
Аkira!!! у тебя все получится, главное настроится правильно, и не поддаваться соблазнам))Я тоже после беременности
Привет, всем худеющим!!!))Завтра сажусь на ГД+кефир на недельку (надеюсь выдержу))Мой рост 158, вес 52,5 (УЖАС),
Вот и я наконец созрела на ГВ. У меня вес 112 кг рост 170 см. Очень и очень хочу похудеть. Во время беременности
Зравствуйте!Есть ли еще слимекс в наличии ??какова цена и возможна ли оставка в харьков??
06/02/2012 - 20:23
Девочки,Все добрый вечер! Прочитала почти весь форум и решилась! На диете 2 день.Чувства голода почти нет(только гречка+кефир+мин.вода+витамины),но почему то очень разболелась печень:( Может потому,что у меня 3я группа крови? ДЕВЧЁНКИ!у кого 3я гр.крови отпишитесь,пожалуйста,какие у кого результаты.Стоит мне продолжать диету?!? В весах здохла батарейка,но думаю что 1кг. я сбросила при росте 160см.,исходный вес 65кг.
05/02/2012 - 22:29
Привет, всем худеющим!!!))Завтра сажусь на ГД+кефир на недельку (надеюсь выдержу))Мой рост 158, вес 52,5 (УЖАС),надеюсь скинуть хотя бы кг 3 для начала. А вообще хочу похудеть до 45-46кг. Давайте держатся вместе!!!О результат буду сообщать!!!
05/02/2012 - 12:51
Вот и я наконец созрела на ГВ. У меня вес 112 кг рост 170 см. Очень и очень хочу похудеть. Во время беременности очень поправилась, потом немного скинула а теперь после праздников набрала + 6 кг. С сегодняшнего дня и я в вашем полку. Потом отпишусь о своих результатах
06/02/2012 - 00:39
Аkira!!! у тебя все получится, главное настроится правильно, и не поддаваться соблазнам))Я тоже после беременности поправилась на 19 кг, но ничего, избавилась от них!!! Теперь правда опять поправилась (Это все праздники)), только фигуру портят))), но ничего, нужно верить. что ГД нам поможет!!!
02/02/2012 - 13:56
На гречке 6-й день. В талии ушло 4 см, в бедрах 3 см. Дуже обидно, что так мало! Но я не растраиваюсь - это ж только начало. Кушать не хочется, гречка даже стала нравиться. Да и чувствую себя отлично. Диета эффективная и действующая!
01/02/2012 - 01:20
Какого цвета ваш стул после поедания гречки и кефира?
01/02/2012 - 16:40
Пардон, светлый. Уточняю: я держу ГД без кефира.
01/02/2012 - 01:01
Всем привет!Сижу 5 день на ГД,отвес есть.Скажите, у вас цвет кала поменялся,если да,то какого он цвета?извиняюсь заранее,я этим очень обеспокоена.Спасибо
30/01/2012 - 00:26
Решила сесть на ГД.Подскажите пожалуйста, можно ли пить вместо зелёного чая чёрный(без сахара)?
26/01/2012 - 09:35
Приевт всем!скажите пожалуйста я вешу 44 кг и хочу похудеть до 40, рост 158.смогу на этой диете похудеть??
01/02/2012 - 16:46
Лилечка, не делайте этого! Пожалуйста! У Вас и так критический вес! У меня знакомая девочка умерла от анорексии - ещё и полгода не прошло. Ей было всего 18 лет! Анорексия необратима! Лиля, остановитесь!
24/01/2012 - 21:08
А если неделю уже сидишь на диете и здоровье не розрешать кушать дальше только гречку.., что делать чтобы не поправится после ?
24/01/2012 - 13:50
Привет всем! Можно мужчине в ваш девичий сайт? Поделюсь.Мне 51. Рост 176 вес (был)92. Грешен - люблю вкусно поесть. Решил сбросить лишнее. Гречку люблю с армии да и кефира не чуждаюсь На ГД 4 день - в день пока уходит строго по 1 кг., переносится легко, гречку (стакан) даже не всю съедаю, еще пью минералку без газа (делаю сам на Моршинской ропе), но 1,5-2 л. в день не влезает (это ж не пиво))). Раньше периодически чистился по Брэггу голоданием день, два в неделю, но потом забросил, а зря.
24/01/2012 - 18:46
Олег,привет! Я преклоняюсь перед Вами за Ваш волевой характер.Крайне редкое сочетание-мужчина и ГД.Я всю жизнь контролирую свой вес,перепробовала все методики.Действительно помогают.Но бывают периоды,что отходишь от этого и все повторяется с весом опять.Знаю,что умеренное питание должно стать образом жизни.Сегодня тоже "присела" на ГД,а прочитав Ваши строки,появилось больше веры в себя. Поделитесь,когда последний раз кушаете перед сном.И должна ли быть для этого мотивация?...Удачи Вам и чтобы все получилось у Вас! Спасибо!
23/01/2012 - 16:49
очень легко сидеть))по крайней мере я теперь кроме гречки ничё не хочу)Результат за 3 недели -8кг)
23/01/2012 - 14:07
Приветик девченки,очень люблю покушать,но... пора худеть. Мне 25,ребенку 4 года,после родов сильно поправилась киллограм на 15,потом год кормила,после того как закончила кормить грудью кг.сошли сами.Была года 2 в одной поре а теперь опять поправилась сильно на10 кг. Мой рост-158,сейчас вес-60,раньше был 50. Сажусь на диету уже 3 раз,до этого не выдерживала больше 2,3 дней,совсем нет силы воли и сыну с мужем приходится готовить всякие вкусности,а запах... Сегодня первый день-кто со мной? Одной тяжелее худеть.Всем удачи.
20/01/2012 - 14:54
Вот и я решила сесть на эту диету
сейчас мой вес 63 кг при росте 163см...Хочу скинуть до 50кг
села вчера.но вечером сьела суши=(((
01/02/2012 - 16:42
Суши перечеркнули все усилия. Но ничего,можно начать сначала. Главное - не добавлять соевый соус или соль!
18/01/2012 - 13:24
сижу на диете второй раз (первая была летом 2010) - очистка организма после праздников (гречка хорошо чистит печень) + сбросить 5-7кг. прошлый раз ушло за 11 дней 9кг.
сейчас идет 3 день, бывает головная боль и раздражительность, но сидеть на диете не сложно!!! ДАЖЕ ОТЛИЧНО - организм себя намного лучше чувствует.
в этот раз 14 дней выдержу!!!!!!!!!!!!
16/01/2012 - 16:42
Привет всем!Девчёночки я подсела на гречку)вот сижу ем!очень интересны результаты и родеожусь ли?У меня вопрос а если при этой диете пить чай для похудения отчешаюший не навредит?
16/01/2012 - 23:21
Привет, Лури. Сижу на этой диете 4-й день. Пока всё нравится, особенно результаты 3,400кг за 3 дня. Не знаю по поводу чая, но от кофе(конечно без молока и сахара)отказаться не могу, слабенький пью. Давай вместе сидеть и оповещать о результатах и самочувствии. Ищу соучастников, просто вместе легче;) Как Вы на это смотрите???
22/01/2012 - 21:02
я тоже только сожусь,могу присойденится
11/01/2012 - 15:06
Здравствуйте девчонки:)
Сейчас мне 28 лет,после рождения детей (у меня двойня) набрала приличный вес(98кг!!!) до родов я весила 50кг рост 167,вообщем ничего хорошего,диет перепробовала много... хватало меня только на пару дней,в начале прошлого года решила попробовать ГД,хороший результат -6кг за 4дня!,но всей этой прелести помешала встреча с друзьями и разными вкусняшками,силы воли нет! на гречку смотреть не могу от запаха воротит!!!
И вот снова решила,твердо решила для себя нужно себя изменить!!! Первый день сегодня кушаю всем "полюбившуюся кашу" и второй день кручу хулахуп:) синяки и адская боль,но сквозь слезы и сопли я его кручу!!!
Решила никому не говорить что на диете,пусть смотрят результат!
да... написать на сайте о себе, о своем весе... для меня это было сложно:)
но я решилась:)))худеть с единомышленниками!!!
Присоединяйтесь,вместе будет легче:)
22/01/2012 - 19:33
Здравствуйте девочки, хочу к вам присоединиться! Вот все не получалось до конца довести начатое, постоянно срывалась на 4-м 5-м дне, пробывала разные диеты, как-то хороший результат мне дала овсяная диета -10кг. Одной трудно, никто меня не поддерживает в моих затеях, только смеются и не понимают, а сейчас после праздников набрала на сладеньком 9кг. у меня паника и постоянно говорю себе, что все завтра начну, но в итоге опять мороженное, печенье и в больших объемах, себя просто не могу взять в руки, а тут забрела на этот сайт и очень хочу с вами, может так легче будет, все таки поддержка. Завтра на Гречневую!!!! Я с вами.
23/01/2012 - 00:21
Приветик! Я на этой диете уже десятый день. Сдвиг -6.200. Вот прикольный сайт с онлайн - дневниками худеющих. Там можно задать цель и следить за прогрессом намеченного и выполненного. И подстёгивает хорошо к дальнейшему продвижению. Присоединяйтесь. Будем вместе худеть. Рада буду видеть.http://www.galya.ru/catd_new_page.php?id=3896723
12/01/2012 - 23:41
Юлиана! А давайте вместе сидеть на этой диете и посмотрим, что у нас с Вами получится. Я тоже после родов набрала ооочень много.А недавно прошедшие праздники добавили ещё пару тройку лишних кг. Сейчас тоже где-то 98кг. Завтра утром взвешусь, уточню.
За компанию и худеть будет легче. И отчёт перед друг другом вести будем и подбодрить, если сорваться вдруг надумается.Как Вы на это смотрите????!
09/01/2012 - 14:42
Сажусь на ГД второй раз. Первый раз была в шоке от результатов! Всего за 7 дней-4 кг. Не набирала вес после диеты около полу года, во-первых ела меньше, во-вторых на ролликах каталась. Теперь пришла зима и...я опять сажусь на эту чудо-диету) Скажу по секрету: после диеты гречку не ела вообще, хотя с детства любила!)
14/12/2011 - 17:02
А чем можно заменить 1% кефир??
12/12/2011 - 14:19
Всем привет! Девченки подскажите, а жидкости сколько можно пить в день, и какой?
13/12/2011 - 20:20
Привет! Я вчера села на гд была небольшая слабость под вечер и сегодня с утра,а так ничего держусь. А насчет жидкости, можно пить сколько угодно в день,но не меньше 1,5литра.Хотя я столько не выпиваю,но стараюсь. Можно зеленый чай без сахара,он приравнивается к воде.Если будут вопросы пиши отвечу. КСЮХА.