Сегодня мы поговорим о мифах, которые бытуют среди людей, которые усиленно занимаются похудением с помощью тренировок.
Миф номер 1.
Тренировки утром неэффективны и даже вредны, поскольку для них не хватает энергии.
Тренировка утром-отличная идея. Когда вы занимаетесь, только встав с постели, то организм использует угдеводы, запасенные еще вчера. А для небольшой получасовой тренировки их вполне хватит.
Миф номер 2.
Силовые тренировки сделают вашу женственную фигуру некрасивой и мужеподобной.
Правда такова, что женщины никак не могут раскачаться настолько сильно, как мужчины. И даже если в том случае, если вы генетически предрасположены к набору мышечной массы, то всегда можно перейти на работы с легкими гантелями, или вообще без отягощений.
Миф номер 3.
Для сжигания жира нужны легкие кардиотренировки. Для сжигания жира сгодятся любые кардиотренировки – ваш организм всегда использует жиры и углеводы, чтобы получить энергию. Но чем выше интенсивность тренировки, тем больше их сжигается.
Миф номер 4.
После прекращения тренировок мышцы превратятся в жир. Этого никогда не случится – мышцы и жир это совершенно разные виды ткани. Но правда тут еще такова, что если вы прекращаете регулярно заниматься фитнессом, то мышцы становятся вялыми и обрастают жирком.