Грейпфрутовая диета

Диета на грейпфрутах базируется на том утверждении, что грейпфрут содержит вещества, которые имеют свойство сжигать жир. Грейпфрутовая диета похожа на диету из капустного супа.

Есть несколько версий этой диеты, где ее продолжительность меняеться от 7 до 21 дня. Большинство из этих диет очень низкокалорийны, и содержат приблизительно 800-1000 калорий в день. Также рекомендуется випивать большое количество напитков, содержащих кофеин (но без молока и сахара).

Приведем типичное меню грейпфрутовой диеты:

День 1-й
Завтрак:
грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; два кусочка постной ветчины по 25 г; кофе или чай (без сахара).
Обед:
1 грейпфрут;
250 г овощного салата заправить лимонным соком (любые овощи, кроме картофеля, кукурузы) и посыпать зеленью;
кофе, чай.
Ужин:
150 г отварного (или обжаренного в гриле) постного мяса;
200 г зеленого салата с лимонным соком;
чай с медом.

День 2-й
Завтрак:
грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут;
2 вареных яйца;
кофе или чай (без сахара).
Обед:
1 грейпфрут;
50 г сыра жирностью 20-30% или нежирный творог.
Ужин:
200 г рыбы (отварной или гриль);
большая порция зеленого салата из овощей (огурец, капуста, брокколи, листовой салат, перец и т. д.), заправить смесью из 1 чайной ложки лимонного сока и 1 чайной ложки оливкового масла;
20 г черного хлеба или хрустящий хлебец.

День 3-й
Завтрак:
грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут;
2 столовые ложки овсянки или мюсли с 1 столовой ложкой изюма, 2—3 измельченными орехами (кроме арахиса) и 4 столовыми ложками обезжиренного йогурта или молока.
Обед:
1 грейпфрут;
чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. Ужин:
200 г куриной грудки (гриль или отварная);
2 запеченных помидора;
перед сном съесть половинку грейпфрута.

День 4-й
Завтрак:
1 стакан томатного сока;
1 вареное яйцо;
чай с лимоном.
Обед:
1 грейпфрут;
большая порция салата из моркови или зеленых овощей, заправить смесью лимонного сока и оливкового масла;
кусочек хлеба или тост.
Ужин:
400 г отварных или тушеных овощей (кабачок, капуста, свекла, морковь, сельдерей); чай;
перед сном — свежий грейпфрут или сок.

День 5-й
Завтрак:
фруктовый салат из яблока, грейпфрута и апельсина
кофе или чай с лимоном.
Обед:
1 большая запеченная картофелина; 200 г салата из зеленых овощей или капусты.
Ужин
на выбор: 200 г постной говядины; 250 г куриных грудок; 250 г рыбного филе;
томатный сок или запеченный помидор; перед сном — грейпфрут или сок.

День 6-й и день 7-й
Выбирайте любое дневное меню из вышеперечисленных.
После 7-ми вечера-не есть.

Причины для использования этой диеты:
Вы действительно похудеете.
Ей довольно легко следовать.

Причины не использовать ее:
Скудный выбор пищевых продуктов.
Недостаточно витаминов и полезных микроелементов.
Потеря веса происходит за счет воды, и вес возвращается, когда возобновится нормлаьное питание.
Низкокалорийные диеты могут вызвать усталость, тошноту и запор.

А тепер жесткая правда о грейпфрутовой диете:
Грейпфрут не содержит никаких веществ, сжигающих жир, и вся потеря веса происходит за счет ограничения дневного рациона до 800-1000 калорий. Грейпфрут-фрукт, который не имеет в себе жиров и являеться низкокалорийным продуктом. Но, и еще раз НО - любая диета, основанная на любом фрукте, да еще и с таким низким содрежанием калорий привела бы к такому же результату.

Если уж вам нужно срочно похудать за короткий отрезок времени, то лучше использовать диету на капустном супе. Хотя все равно вес возвратиться.