Диета Николая Баскова

Николай Басков – известный российский певец. Как и все известным людям, Николаю также приходится держать себя в форме. Несмотря на то, что он любит вкусно покушать и при этом еще и имеет склонность к полноте, внешний вид артиста находится в норме. А секрет его успеха заключается в специальной диете, которой именитый артист придерживается.

Принцип диеты Николая Баскова

Диета Николая Баскова длится девять дней. Она заключается в сочетании углеводов, белков и злаков. Данная диета очень эффективная и довольно строгая. Такую диету не рекомендуется проводить чаще, чем раз в 4 месяца. Диета Николая Баскова не рекомендуется людям с проблемами желудочно-кишечного тракта и при наличии хронических заболеваний. Перед проведением диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом.

При помощи данной диеты за девять дней можно сбросить около 7-9 килограмм. Во время проведения данной диеты из рациона исключаются сахаросодержащие продукты, соль, специи, хлебобулочные изделия. Желательно принимать витамины.

Выходить из диеты Николая Баскова необходимо постепенно, избегая перееданий. Не забывайте поддерживать баланс жидкости в организме, для этого следует пить от 2 до 3 литров воды в день. Чтобы добиться максимального результата, необходимо строго соблюдать меню диеты и ни в коем случаи не менять ингредиенты на свое усмотрение.

Меню диеты Николая Баскова

Дни с 1 по 3: Необходимо кушать рис без добавления жира и соли. Таким образом, выводятся накопленные соли из организма. В этот период рекомендуется пить очищающие от шлаков чаи и отвары, а также употреблять не меньше 2 литров воды в сутки. Рис нужно готовить следующим образом: рис промыть и замочить на ночь. Утром рис нужно отварить в три приема по пять минут и промыть проточной холодной водой. Приготовленный таким способом рис следует есть на завтрак обед и ужин. Во время этого периода можно сбросить до 2 килограмм.

Дни с 4 по 6: можно есть только варенный или печеный картофель без добавления масла и соли три раза в день. На ночь продолжайте пить чай для похудения.

Дни с 7 по 9: Нужно кушать любые тушеные овощи и печеные яблоки, разделяя их на три приема пищи и пить чаи для похудения.

А вот что говорит сам Басков о своей диете