Диета Кима Протасова.

Сегодня на суперпопулярном в последнее время методе сброса веса - диете Кима Протасова или просто диета Протасова.

Поиск в интернете так и не дал ответ на вопрос - кто такой Ким Протасов. Ни биографии, абсолютно ничего. Только упоминания что это то ли русский, то ли израильский диетолог. В любом случае личность довольно загадочная. Немного настораживает, не так ли? То ли дело например диета Монтиньяка – человека известного и уважаемого. Но не будем о загадках личности. Перейдем к похудению. Основа диеты Протасова – это пять недель правильного питания. Причем каждая неделя имеет свои особенности в плане питания. Но основа всегда одна – это естественно овощи, причем сырые, и кисломолочные продукты.

Диета Кима Протасова - план питания

Остановимся более подробно на плане питания. Он довольно прост, и ориентирован на самые обычные продукты.

Первая неделя – самая тяжелая. Есть разрешается только сырые овощи. У кого слабый желудок – берегитесь! Можно скушать не более одного вареного яйца в день. Также в плане питания есть место и для сыров и йогуртов, но не жирных..

Вторая неделя – такая же как и первая, но без йогурта. То есть только сырые овощи, яблоки ( не более 3-х в день) и сыр. По отзывам тех, кто дошел до 2-й недели диеты, начинает наблюдаться необычайная легкость в теле..

Третья неделя – к нашим продуктам добавляем кусок мяса, рыбу или птицу. Но не более 300 граммов. Состав продуктов таков – мясо, овощи сырые, сыр, яйца и яблоки. Третья, четвертая и пятая недели проходят именно так..

Важный момент – необходимо выпивать не менее 2-х литров воды в день. Так же в неограниченных количествах можно употреблять чай и кофе - но без сахара. .

Молокопродукты должны быть 5 % жирности и не больше. Иначе организм получит слишком много жира. Также не стоит забывать о балансе между потреблением молокопродуктов и овощей. Их должно быть поровну, чтобы не было перекоса в сторону углеводов или белков. Это очень вредно для организма. .

Понятно что при применении диеты у вас не должно быть проблем со здоровьем, по крайней мере с сердцем, ведь излишек воды повышает давление. Хотя если есть лишний вес – он тоже очень вреден, и надо от него избавляться. И осторожно с солеными сырами – они задерживают воду. Не следует включать в рацион другие продукты кроме тех что в нашем плане диеты. Иначе все пойдет насмарку. .

Выход из диеты Кима Протасова

Также интересен выход из диеты и переход к обычному питанию. Ведь на такой диете сидеть дольше чем 5 недель нельзя – есть опасность для здоровья. Конечно после этих 5-ти недель так и хочется наброситься на нормальные продукты – но стоит попридержать себя. Ведь не зря мы так изводили себя. Но это справедливо для любой диеты – гречневой либо грейпфрутовой. Отзывы тех, кто использует эту диету довольно противоречивы но в принципе позитива больше. Есть смысл раз в год проводить очистку организма с помощью этой диеты и скидывать 2-3 лишних килограмма..