Чем опасны диеты для быстрого похудения?

Быстрое похудение - звучит заманчиво, не так ли? Все, кто заботиться о своей фигуре, хочет привести ее в форму, причем быстро. Ведь в наше время надо успеть сделать столько всяких полезных вещей. Поэтому так популярны всякие диеты – Аткинса, кремлевская, гречневая, Фрикера и прочее. Многие изводят себя питанием по Монтиньяку, диетами по группах крови. А ведь организм то наш не железный. И такое надругательство он выдерживать долго не будет. Ведь любая жесткая диета вмешивается в обмен веществ. В итоге после нескольких недель голодания вы снова набрасываетесь на шоколад и булочки. Вес обычно сразу же возвращается к прежнему. В итоге мы оказываемся втянутыми в порочный круг. Поэтому забудьте о быстром похудении.
Будем доброжелательны к себе. Правильно питание, хорошее настроение, тренировки – вот слагаемые успеха. Не стоит также сильно рассчитывать на медикаменты – их можно использовать только в крайних случаях.
Напоследок хотелось бы дать несколько советов – как распознать вредную диету?
- диета не предполагает физических нагрузок
- если диета исключает целые группы продуктов, которые не вредны, на длительном промежутке времени.
- если диета предполагает голодание, которое в итоге приводит к серьезным проблемам со здоровьем, сильной потере мышц.
- если идея диеты построена на использовании в пищу всяких заменителей, добавок, чудо-составов, вместо полезных натуральных продуктов.
Вот такие нехитрые советы помогут Вам подумать о себе, не стать заложником мифа о быстром похудении.