Отличный комплекс из нескольких упражнений для укрепления мышц рук, и верхнего плечевого пояса. Хотя упражнения довольно просты, в то же время благодаря особой технике исполнения-а именно плавным медленным движениям, довольно эффективны. Подходит для женщин всех возрастов и физической подготовки.