Инфракрасная сауна - только факты

Инфракрасная сауна в последнее время становится все более популярным способом похудения. Многие фитнес-клубы предлагают услуги инфракрасной сауны как дополнение к физическим упражнениям. Но является ли посещение инфракрасной сауны эффективным методом в борьбе с лишними килограммами? Для начала нужно выяснить принцип ее действия.

Инфракрасная сауна – воздействие на организм

Инфракрасная сауна представляет собой специально оборудованную кабину, изготовленную из натурального дерева с инфракрасными излучателями.

Специфика данного вида сауны заключается в том, что здесь нагревается не воздух внутри кабинки, а само человеческое тело. Таким образом, тепло проникает в тело на глубину 3-4 сантиметров кожного покрова и на прямую воздействует на жировые отложения.

Благодаря усиленному потоотделению из организма выводятся шлаки и токсины. В зависимости от избранной температуры, организм в среднем сжигает до 600 калорий за один сеанс. Для сравнения, приблизительно такое же количество калорий сжигается при часовом занятии физическими упражнениями. Таким образом, за один стандартный сеанс (45 минут) в инфракрасной сауне можно сбросить до 1 килограмма веса. Особенно эффективны сеансы инфракрасной сауны в борьбе с целлюлитом. Кроме того, посещение инфракрасной сауны способствует повышению иммунитета и предупреждает простудные заболевания.

Инфракрасная сауна для похудения – инструкция по применению

Для повышения эффективности результата посещения инфракрасной сауны необходимо учитывать следующие условия.

• Перед посещением инфракрасной сауны следует принять горячий душ (это способствует увеличению количества выделяемого пота).
• Перед сеансом не рекомендуется принимать пищу. Не пользуйтесь кремами для тела – они забивают поры и затрудняют потоотделение.
• Во время сеанса следует часто вытираться полотенцем, так как жидкость оказывает сопротивление инфракрасному излучению.
• После окончания сеанса рекомендуется немного отдохнуть, так как сердцу и кровеносной системе необходимо расслабление.
• До и после сеанса рекомендуется употреблять как можно больше негазированой минеральной воды для восстановления водного баланса организма и облегчения выведения продуктов распада посредством потоотделения.

Следует также учитывать, что инфракрасная сауна имеет ряд противопоказаний. Среди них: повышенное артериальное давление, атеросклероз, беременность.