Быстрое похудение - звучит заманчиво, не так ли? Все, кто заботиться о своей фигуре, хочет привести ее в форму, причем быстро. Ведь в наше время надо успеть сделать столько всяких полезных вещей. Поэтому так популярны всякие диеты – Аткинса, кремлевская, гречневая, Фрикера и прочее.

Интересное исследование прочитала-оказывается для того чтобы получить нужный уровень физической нагрузки, нужно пройти полчаса со скоростью 100 шагов в минуту. Попытаюсь подсчитать. Если один шаг - это приблизительно полметра. Значить в минуту проходим 50 метров, з полчаса - полтора километра.

То что небольшое голодание полезно-известно давно. Ведь наши предки не всегда могли качественно питаться. Мы же стараемся кушать вовремя, не давая голоду разгуляться. И вот свежие исследования от американских ученых.

Вычитала вот в новостях на Яху, что судя по последним изысканиям ученых из Вашингтона, женщины менее способны противостоять искушению скушать свое любимое блюдо чем мужчины. Были проведены исследования, в ходе которых изучались сигналы мозга при демонстрации еды разным полам.

Для меня занятия на кардиотренажере всегда были невыносимо скучными. Но вот на накоем забугорном журнале нашлись 4 метода, как рассеять скуку при борьбе с лишним весом. Итак: 1. Подгоняйте себя музыкой. Набирайте скорость каждый раз, когда в наушниках звучит припев. 2. Делайте перерывы для отжиманий.

Часто то кто занимаеться в тренажерном зале, задает себе вопрос-а не призводят ли приседания и выпады со штангой и гантелями на стенки сосудов ног. Некоторые утверждают, что после таких эффективных упражнений на берах появляется паутинка из сосудов.

Прочитала недавно новость "От чего нельзя отказываться сидя на диете". Так вот, оказывается нельзя исключать углеводы-так как это источник енергии-без него никак. Без белков тоже нельзя-это основной строительный материал для организма. Жиры-как же, без них не вырабатывается витамин Д, необходимый для их же сжигания.

Очень популярная диета Аткинса (как говорят популярна среди голливудских зведзд, хотя я в этом сильно сомневаюсь), чревата многими побочными эффектами. Еще бы-длительное потребление одних только высокобелковых соединений наносит удар по почкам, печени, сердцу. Это уже доказано учеными.

В новостях проскочило, что американские ученые изучая яблоки сделали открытие. Оказывается потребления яблок улучшает память в старости. Так что все быстро куплять яблочный сок, и пить его, пить, дабы хорошо все помнить.

Перечитывая новости, постоянно натыкаюсь на новые вариации капустной диеты. Например свежее веяние-луковая диета. Что же это? Да все тот же супчик, только на этот раз сваренный не из капусты а из лука. Смысл то же-вариш супчик-кушаеш-сбрасываеш 4-8 килограм в неделю.